Як я втратив понад 140 см жиру і скинув 6 розмірів суконь?
Бріджит застрягла у нездоровому циклі дієт.
«Я б їла багато і дуже калорійну їжу всі вихідні, - каже вона тілу + душі,
І хоча 39-річна дівчина була досить фізично активною, вона дозволила виконувати свої фізичні вправи, як тільки народила першу дочку.
Через шість місяців після пологів Бріджит досягла своєї найважчої ваги - 84 кг, одягнувши одяг розміром 20.
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Вона спробувала кілька програм схуднення, але не знайшла такої, якої могла б дотримуватися. Це було доти, доки вона не натрапила на трансформацію «Здорова мумія» у Facebook.
"Я зробив стрибок і приєднався, і не оглянувся"
Через п'ять років після приєднання до The Healthy Mummy and Bridget втратила величезні 140 см жиру в організмі і в даний час носить одяг розміром 14.
Ось як вона змінила своє життя.
Їжа Бріджит готувалась щотижня і дотримувалася плану їжі програми, який, на її думку, економив її час та сили.
«Мені дуже сподобалось, скільки часу це заощадило мене на полюванні на рецепти, які готую щотижня. Я зміг налаштувати свій план харчування відповідно до наших симпатій і антипатій, і жодного разу не відчував, що я “на дієті” - це була просто смачна домашня здорова їжа ”.
Ось як виглядає зараз її типовий день у тарілці ...
Сніданок: Смузі.
Ранковий чай: Фрукти АБО кренделі/попкорн АБО смузі АБО закусочна.
Обід: Залишки їжі від вечері.