Як Кейт Аптон змінила дієту, щоб підняти тяжкість - Insider

Супермодель Кейт Аптон може взяти на себе більше ролей у кіно, але вона не діє, коли заходить у спортзал. В недавньому інтерв'ю Шейпу 26-річна актриса та модель розповіла про те, як вона працювала до підйому ваги вагою 500 фунтів і перестала дивитись на масштаб.

змінила

Ось що вона зробила, щоб змінити свій підхід до дієти та фізичних вправ.

Вона справді піднімає важку

Поштовхи в тазостегновий суглоб, тяга на санях та тяга - лише кілька вправ, які виконує тренер Аптона Бен Бруно. Але Аптону довелося докласти зусиль, щоб підняти важку вагу, і не швидко стрибнув на борт.

"Коли я починала тренуватися з ним, він говорив:" Давай покладемо 500 фунтів на сани ", і я відразу ж сказала:" Я не можу цього робити ", - сказала вона Шейпу. "Тому він почав стояти на санях, щоб я не міг зрозуміти, скільки там ваги. Зараз моє ставлення повністю змінилося, і я завжди наполягаю на тому, щоб зробити більше".

І вона насправді все більше і більше натискає на сани, як Бруно розмістив в Instagram.

Допис, яким поділився Бен Бруно (@benbrunotraining) 1 жовтня 2016 року о 14:41 PDT 1 жовтня 2016 року о 14:41 PDT

"Для мене вправи - це ретельна робота в тренажерному залі, щоб бути здоровим і відчувати себе добре і впевнено у своєму тілі", - сказала вона. "Тренування з обтяженнями допомагають мені робити це найкраще. Підняття важких ваг витягує вас з місця, якщо ви робите це правильно".