Як керувати апетитом, голодом і повнотою для контролю ваги

  • Громадський дім
  • Про спільноту OAC
    • Про спільноту OAC
    • Переконання та вимоги
    • Залучення
    • Приєднуйтесь до Спільноти
    • Членство в преміум-доступі
    • Пожертвувати
    • Часті запитання
  • Дослідіть нашу освіту
    • Освітні ресурси
    • Громадські ресурси
    • Знайдіть кваліфікованого постачальника
    • Ресурси преміум-доступу
    • Куточок для здоров’я та оздоровлення
    • Адвокаційні ресурси
  • Знайдіть підтримку та підключення
    • Перспективи громади
    • Поділіться своєю історією
    • Дискусійний форум учасників
    • Знайдіть групу підтримки
  • Центр дій OAC
    • Дізнайтеся про вжиття заходів
    • Центр адвокаційних дій
  • Програми та заходи
    • Кампанії OAC
    • Події OAC
    • Програми OAC
  • Пожертвувати
    • Як допомагає ваша підтримка
    • Зробіть пожертву
    • Способи дати
    • Рада Голови
    • Стипендіальна програма OAC
  • Новини спільноти
  • Ресурси медичних працівників
    • Ресурси для медичних працівників
    • Як замовити ресурси
  • Членство в преміум-доступі

голодом
Ми беремо підказки з сигналів про голод і повноту (що наш мозок і шлунок працюють разом, щоб надсилати), щоб вирішити, коли їсти і скільки.

  • Закусили улюбленими ласощами за звичкою, навіть якщо ви не були голодними?
  • З'їдав те, що було у вас на тарілці, навіть після того, як наповнився наполовину?
  • Їжте безглуздо, нудьгуючи, відволікаючись або під напругою?

Відповідь, мабуть, так. Це тому, що в наших харчових звичках є не лише біологія. Іноді мозок, який відповідає за надсилання цих сигналів про голод і повноту, даватиме вам неоднозначні повідомлення. Що насправді відбувається і чому?