Що таке чакри, і як ви можете їх добре розблокувати
Графіка: Еббі Мейкер для Ну + Добре
Звичайно, якщо ви відвідували заняття йогою, групову медитацію або займалися годинним заняттям рейки, ваш інструктор чи практик, швидше за все, говорив про ваші чакри. На моєму уроці йоги мій вчитель часто піднімає чакру третього ока, розташовану між брів, кажучи, що це відповідає за людську інтуїцію та внутрішнє світло всередині нас. Але що таке чакри, насправді?
Буквально кажучи, слово "чакра" з санскриту перекладається як "колесо" або "диск", але посилається на духовний енергетичний центр в тілі людини, яких сім вздовж хребта, а також через шию і маківку голови, повідомляє Центр Чопра.
Буквально кажучи, слово "чакра" з санскриту перекладається як "колесо" або "диск", але посилається на духовний енергетичний центр у людському тілі.
«Система чакр виникла в Індії між 1500 та 500 рр. До н. Е. У найдавнішому тексті, який називається Ведами, - говорить Ферн Олівія, цілитель Рейкі та інструктор йоги. Веди - це найдавніші санскритські літературні записи та найдавніші писання індуїзму. Що стосується призначення семи чакр? "Кожен з них відповідає певним органам, а також фізичним, емоційним, психологічним та духовним станам буття і впливає на всі сфери вашого життя", - каже Олівія. "Усередині цих чакр знаходиться" прана ", або найвища чиста цілюща енергія, яка є навколо нас і всередині нас, щоб зберегти нас здоровими, щасливими та бадьорими".
Хоча існує не так багато наукових доказів, що підтверджують фізичні прояви духовної енергії, вивчення семи чакр і вирівнювання чакр - будь то за допомогою медитації, рейки чи йоги - корениться у вірі, що "коли чакри відкриті і вирівнявшись, наша енергія постійно тече вільно, дозволяючи прані протікати через них », - говорить Олівія. Але перед тим, як зануритися глибоко в кожну чакру, потрібно знати основи.
Ось ваш головний посібник із вірувань, що оточують 7 чакр - і симптомів, які ви можете відчути, якщо їх заблокують.
Коренева чакра
Розташування: Коренева чакра пов’язана з основою хребта, тазовим дном і першими трьома хребцями.
Що це: Подумайте про свою кореневу чакру (вона ж Муладхара на санскриті) як про фундамент будинку, за винятком вашого тіла, коли вона в рівновазі міцна, стабілізує та підтримує. Таким чином, він відповідає за ваше почуття безпеки та виживання, каже Олівія. Це також пов’язано з тим, що ви використовуєте для заземлення, включаючи основні потреби, такі як їжа, вода, притулок та безпека, а також ваші більш емоційні потреби, такі як відмова від страху та почуття безпеки. Як ви добре знаєте, коли ці потреби задовольняються, ви, як правило, менше хвилюєтесь.
Коли його заблоковано: Різні нездужання можуть виникнути через закупорку, включаючи тривожні розлади, страхи або кошмари, кажуть прихильники. Фізично перша чакра пов'язана з проблемами в товстій кишці, з сечовим міхуром, з елімінацією або з проблемами в попереку, ногах або ногах.
"Як і будь-яка з чакр, коренева чакра може бути недостатньо активною або надмірно активною", - говорить Амбі Кавана, цілитель Рейкі, астролог та автор книги "Чакри та самообслуговування: активізуй цілющі сили чакр за допомогою повсякденних ритуалів". «Недіактивна дія означає, що вона закрита або заблокована якимось чином, або не обертається належним чином. У цьому випадку ми можемо відчувати занепокоєння, невпевненість і небезпеку, і як наслідок будемо необгрунтованими. Якщо вони надмірно активні, це наче енергії працюють понаднормово і занадто прив’язані до фізичного та матеріального світу нездоровими способами ".
Надмірне захоплення фізичними задоволеннями, такими як їжа або секс, занадто прив’язаність до грошей та одержимість почуттям безпеки - все це ознаки надмірно активної кореневої чакри.
Колір: Червоний
Елемент, пов’язаний з ним: Земля
Кристали, пов’язані з ним: Червона яшма, онікс, гематит
Пози йоги, які його активують: Широко нога складка вперед, присідання маласани, поза в горах
Сакральна чакра
Розташування: Над лобковою кісткою і нижче пупка
Що це: Вважайте другу чакру, або Свадхістхану, найцікавішою із семи. "Ця чакра містить наші емоції, пристрасті та задоволення - речі, які емоційно насичують нас і дарують радість, і вважається творчим та сексуальним енергетичним центром тіла", - говорить Кавана.
Коли ваша сакральна чакра вирівняна, ви, швидше за все, почуватиметеся чудово: ви доброзичливі, пристрасні та успішно виконані, а також викликаєте почуття оздоровлення, достатку, задоволення та радості. (Приємно!) Вшановуючи своє тіло та проявляючи творчі здібності, ви тримаєте енергетичні колеса обертальними та рівномірними.
Коли його заблоковано: Коли ви відчуваєте натхнення творчо або маєте певну емоційну нестабільність, ваша сакральна чакра може бути неправильно вирівняна. Подібним чином, це також може бути пов'язано з фізичною сексуальною дисфункцією, водночас потенційно відчуваючи страх змін, депресію або поведінку, подібну до залежності.
"Коли він недостатньо активний, [хтось] може страждати від низького лібідо, відсутності радості або мати гормональні проблеми та фертильність", - говорить Кавана. "Коли ми надмірно активні, ми можемо страждати від залежностей, будь то секс чи інші залежності, а також можемо відчувати багато емоційних коливань від великих максимумів до мінімумів, як емоційні американські гірки".
Колір: Помаранчевий
Елемент, пов’язаний з ним: Вода
Кристали, пов’язані з ним: Сердолік, тигрове око, сонячний камінь
Поза йоги, яка його активізує: Поза голуба, поза богині, воїн II
Чакра сонячного сплетення
Розташування: Від пупка до грудної клітини, як повідомляється, він регулює всі процеси, пов’язані з метаболізмом, травленням та шлунком.
Що це: За її санскритською назвою Маніпура, що означає «блискуча перлина», третя чакра, як кажуть, є вашим джерелом індивідуальної влади, яка панує над самооцінкою. Або, як каже Олівія, це “чакра дії та рівноваги, яка фокусується на індивідуальній силі волі, особистій силі та відданості”. (Не плутайте це зі своїм "третім оком", що є шостою чакрою - про це за хвилину.)