Як культивувати позитивні звички до їжі за допомогою Ці Гунгу для здорового травлення - Holden QiGong
Ми всі знаємо, що існує мільйон різних порад щодо того, як правильно харчуватися. Більшість отриманої інформації говорить про калорії, вуглеводи, холестерин та цукор. Хоча це важливо враховувати, існують також більш глибокі, основні фактори, які визначають наші стосунки з їжею. У китайській медицині та Ци Гун ми розглядаємо основні причини наших харчових звичок, а також те, як ми можемо здорово та з любов’ю піклуватися про свої органи травлення. У цій публікації в блозі буде розглянуто зв’язок між нашими емоціями та нашим харчуванням, а також те, як ми можемо вирощувати позитивні звички, щоб захистити своє здоров’я та підживити наше добробут.
Емоції та дієта
Коли мова заходить про їжу, ми приділяємо багато уваги тому, що споживаємо, але не завжди тому, як і чому. Однак спосіб споживання їжі дуже важливий, як і причини, що визначають наш вибір продуктів.
Як на фізіологічному, так і на енергетичному рівні їжа є процесом отримання цінної енергії, що підтримує життя. Ви ковтаєте їжу, і тоді ваше тіло дивом перетворює калорії в їжі на калорії енергії для підтримки вашого фізичного тіла. Навіть не замислюючись про це, ваші органи знають, як розщеплювати вашу їжу, добувати поживні речовини, а потім використовувати її для відновлення та побудови вашої фізичної істоти. У буквальному сенсі ви стаєте тим, що їсте.
Хоча зазвичай легше визначити, що відбувається у фізичному світі, їжа також має сильний вплив на наше енергетичне тіло. У китайській медицині та Ци Гун ми розглядаємо їжу як Ці. Подібно до того, як ми практикуємо Ци Гун для культивування своєї внутрішньої енергії та емоцій, їжа може мати такий самий позитивний вплив на наше енергетичне тіло ... якщо ми дозволяємо це.
Дуже часто люди розглядають їжу просто як спосіб заспокоїти наш апетит і насолодитися чимось смачним, щоб ми могли провести свій день. Зрештою, більшість з нас веде напружене життя і постійно намагається знайти більше способів заощадити час і бути максимально «ефективним». Ви коли-небудь стикалися з тим, щоб якнайшвидше намалювати їжу, щоб перейти до наступного заняття? Як щодо їжі, коли ви їдете на дорозі на роботу чи в школу? Хоча використання ярликів під час їжі може заощадити вам кілька хвилин, це також позбавляє вас можливості ввібрати всю повноту ци, яку може запропонувати ваша їжа.
Чому важливо, як швидко чи повільно ви їсте? Їжа все ще йде там же, правильно!?
У Ци Гун ми розглядаємо вживання їжі не просто як процес перетравлення калорій, але і як процес перетравлення емоцій. Якщо під час їжі ви відчуваєте стрес або злість, ці емоції перетравлюються та інтегруються у ваше енергетичне тіло. Харчування в присутності та радості дозволяє повністю поглинути насиченість їжі та живить позитивні емоційні якості, які ми хочемо вирощувати. Чому, на вашу думку, ми, природно, відчуваємо привабливість сідати з близькими, щоб насолодитися трапезою? Це, звичайно, не для економії часу та харчування найшвидшим способом! Коли ми сповільнюємось і сприймаємо час їжі як власну діяльність, гідну часу та уваги, це не тільки покращує емоції, але і допомагає нашій травній системі переробляти їжу якомога здоровішим способом.
Емоційне харчування
Окрім того, що і як ви їсте, важливо також зрозуміти, чому ви їсте. Якщо ми справді чесні з собою, ми помітимо, що не всі наші трапези визначаються справжнім і здоровим бажанням харчування.