Як латино кардіо; Інша жінка Зумба - гніздо
Калорії, спалені в аеробних режимах P90X
Гучна, оптимістична музика в поєднанні з барвистим одягом та хитаються стегнами - це лише декілька речей, які ви знайдете в латино-кардіо та на заняттях із зумби. Ці енергійні тренування збільшують пульс, спалюють калорії, покращують баланс та зміцнюють серцевину. Найкращим для вас буде той клас, який відповідає вашим потребам і потребам, і вашому бюджету.
Хореографія
Головною відмінністю «Зумби» від інших занять вправами латиноамериканських танців є хореографія. Викладачі зумби вивчають процедури, які відповідають кожній пісні. Інструктор навчає вас рутині, а група танцює так, ніби в клубі. Вам не потрібно робити рухи ідеально; тільки найкраще, що ви можете, і за вашої власної інтенсивності тренувань. На інших уроках латиноамериканського танцю ваш інструктор створює власну програму, а потім навчає її вам. Викладач має більше свободи з хореографією, яка може відрізнятися кожного разу, коли ви відвідуєте заняття.
Інструкція
Інструктор задає настрій для ваших танцювальних тренувань. Під час занять зумба ви можете очікувати невербальних сигналів, тому вам доведеться спостерігати за кожним рухом вашого інструктора. Зумба використовує сигнали рук і мову тіла, щоб показати зміни напрямку. Під час інших тренувань з латиноамериканського танцю інструктор використовує словесні підказки, відлічуватиме зміни напрямків і дасть вам знати, з якої ноги починати рутину.