Як люди з діабетом все ще можуть їсти десерти
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Коли діагностують цукровий діабет, перша думка, яка виникає у багатьох, полягає в тому, що вони повинні назавжди попрощатися з десертами та іншими солодкими ласощами. Однак те, що у вас діагностували цукровий діабет, ще не означає, що ви не зможете самостійно лікуватися один раз.
Це правда, що ви повинні суворо обмежити свої солодкі ласощі, і, в більшості випадків, найкраще зарезервувати солодощі та інші десерти на особливі випадки, щоб не пропустити. Однак, трохи попланувавши, ви все одно можете час від часу отримувати улюблений десерт, одночасно керуючи своєю хворобою.
Правда про цукор
Одним з найбільших міфів про діабет є те, що він спричинений вживанням занадто багато цукру. Однак цукор не має абсолютно нічого спільного з розвитком діабету 1 типу, і це питання є ще більш складним для тих, у кого розвивається діабет 2 типу.
Одним з найбільших факторів ризику розвитку діабету 2 типу є надмірна вага, але дієта з високим вмістом калорій, яка сприяє надмірному набору ваги, може походити з різних продуктів. Однак дослідження показали, що вживання солодких напоїв пов’язане з діабетом 2 типу, і Американська діабетична асоціація рекомендує людям обмежувати споживання цих солодких напоїв.
Будь-який тип вуглеводів може підвищити рівень цукру в крові. Однак ці вуглеводи можуть надходити з багатьох джерел, і загальна кількість вуглеводів, які ви вживаєте, впливає на рівень цукру в крові набагато більше, ніж просто тип. То що це означає для вас? Сьогодні більшість експертів сходяться на думці, що діабетики можуть замінити невелику кількість упевнених інших джерел вуглеводів, зберігаючи при цьому рівень цукру в крові.