Як набір ваги впливає на ваше тіло. Це ефекти набору ваги найкраще життя
Дієтологи пояснюють, що відбувається, коли ви збираєтеся на ці кілограми.
Життя було б набагато простішим, якби схуднути було так само просто, як і набрати його. Потрібно лише кілька днів відступити від звичної рутини, щоб почати помічати різницю в тому, як ви виглядаєте і відчуваєте. І не лише звички у способі життя можуть спричинити збільшення ваги. Ці зайві кілограми можуть з’явитися внаслідок різних захворювань. Якою б не була причина вашої набору ваги, корисно точно знати, що відбувається з вашим тілом, коли ви збираєте фунт. Ми поспілкувались із зареєстрованими дієтологами, щоб з’ясувати, що відбувається всередині вашого тіла, коли це число на шкалі збільшується.
Якщо останнім часом ви їсте нездорову їжу і помічаєте зміну ваги, це може бути пов’язано зі збільшенням ваги води - це щось набагато тимчасовіше, ніж набір жиру чи м’язів.
"Коли ви їсте продукти з високим вмістом натрію, ви можете набрати вагу води", - говорить Емі Горін, MS, RDN, Amy Gorin Nutrition в районі Нью-Йорка. "Подумайте про ранок після того, як ви з'їли суші, а також поїли багато соєвого соусу. Шкала зазвичай трохи збільшується, так? Це вага води. "Натрій притягує воду і затримується на ній." Жінки також можуть набрати вагу води приблизно в період ", тому що ваше тіло частіше затримує рідину в цей час", - додає Горін.
Хоча вага води може прийти і піти, вага, який ви надягаєте, який є більш тривалим, часто є жиром. "Коли ви приймаєте більше калорій, ніж вам потрібно, ваше тіло зберігає ці калорії як жир. Зокрема, калорії зберігаються в жировій тканині", - говорить Горін. "Існуючі жирові клітини можуть бути збільшені за допомогою цього процесу, або ваше тіло може створити нові жирові клітини".
Однак, якщо останнім часом ви багато відвідували спортзал і цікавитесь, чому ви набираєте вагу, це, мабуть, лише м’язи. "Ви також можете набирати вагу як м'язи, і цей тип набору ваги є добре "Горін каже." Коли ви набираєте м'язи, цей м'яз фактично спалює більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте, ніж жир у тілі ".