Як набрати шість шоколадних кексів, збагачених білком, з абс., Скільки вуглеводів
- 11 вуглеводів
- 7,5 г білка
- 74 калорії
- Збільшення рівня енергії!
- Упакований з 30 грамами здорового для серця білка та лише 9 грамами вуглеводів
- Ситне, але малокалорійне - більше не мучить голод під час дієт.
- Допомагає зміцнити живіт, стегна, стегна та сідниці
- З низьким вмістом жиру - без порожніх калорій.
- Містить антиоксиданти, вітаміни та інгредієнти, придатні для жінок
- Портативні пакети легко поміщаються в гаманці, портфелі або сумці для спортзалу
Лі Лабрада
Скільки вуглеводів я повинен вживати щодня?
Шановний Лі. Мені вдалося знайти багато інформації про білки на форумах, але не так багато інформації про те, скільки вуглеводів я повинен вживати щодня, якщо намагаюся набрати м’язи. Здається, у наш час багато людей бояться вуглеводів. Що ти думаєш?
Джеремі Рейнольдс, Атланта
Джеремі, це хороше запитання. Я бачив, що дієти з низьким вмістом вуглеводів входять і виходять з моди, але ось суть: я ніколи в житті не зустрічав пристойно мускулистої людини, яка не споживала б значної кількості вуглеводи щодня. З роками люди все частіше бояться вуглеводнів, після того, як один із них «за фахом» після наступного підказав їм, що для схуднення або отримання нежирних надбань потрібно бути з низьким вмістом вуглеводів або взагалі не мати вуглеводів. Це змістило школу думок більшості на думку, що споживання вуглеводів або роздує їх, або ще гірше - ожирить. Це не могло бути далі від істини.
Зрештою, вуглеводи - ПАЛИВО для вашого тіла, прості та прості. Вони є одним із ОСНОВНИХ трьох макроелементів (інші - це білки та жири.) Енергія, яку ваше тіло отримує від перетравлення вуглеводів, живить ваші органи, м’язи та інші життєво важливі функції протягом дня. Отже, якщо ви справді "вбиваєте" це в тренажерному залі і намагаєтеся набрати вагу, чи не буде більше сенсу, що вам потрібно буде вживати більше вуглеводів, ніж тому, хто сидить за партою, а потім йде додому і дивиться телевізор?