Як накачати дошки Лінда Мелоне
Найбільший, найвищий, найгучніший, найдивніший ... Світові рекорди вражають, відбивають, вражають уяву і частіше за все змушують людину говорити: «Чому ти хоч би хочуть зробити таке ? ”
Забавні - це нормально, наприклад, англійський бульдог на ім'я Отто, який проїхав тунель на 30 людей, щоб забезпечити "найдовший людський тунель, скейтбордирований собакою", але фітнес-подвиги, швидше за все, потраплять у чому б ти навіть? категорії.
Наприклад, чим володіє людина, яка хоче ходити на біговій доріжці 48 годин поспіль (252 милі)? Або хулахуп протягом 74 годин 54 хвилин?
Потім є дошка, можливо, золотий стандарт міцності серцевини.
Думаєте, досить жорстко витримувати належну дошку (без піднятих стегон або провислого центру) протягом 60 секунд? Уявіть, що ви тримали цю посаду 4 години 26 хвилин, що було визнано Мао Вейдун у 2014 році.
Ось хороша новина: вам не потрібно побивати світовий рекорд - або навіть наближатися - щоб підготуватися.
Насправді, що стосується дощок, довше не обов’язково означає краще.
До того ж, я можу придумати близько 8000 речей, які я волів би робити протягом чотирьох годин, ніж підпертися на передпліччя і тримати своє тіло в болючому положенні для однорядкової згадки в книзі, яка застаріє до моменту її публікації.
Як ізометрична вправа (кут суглоба та довжина м’язів під час вправи не змінюються), ви досягаєте точки зменшення віддачі приблизно через хвилину. Побувши там, зробив це, давайте перейдемо до чогось більш продуктивного, чи не так?
Окрім небезпеки померти від нудьги, вам краще змішати свою основну рутину заради результатів, а також різноманітності. Також м’язам краще бити по-різному, чергуючи кути та тактику.
Нехай вони здогадуються. Сюрприз! Це зашкодить, але ти будеш щасливий, коли все закінчиться.
Тож, якщо вас зачепило "давайте подивимось, чи можу я потримати цю дошку від сніданку до обіду ...", я прошу вас зупинитися і понюхати альтернативи.
Замість того, щоб продовжувати час своїх дощок, спробуйте наступні способи, щоб отримати більше результатів, розширити свій основний репертуар вправ і опрацювати своє ядро новими та захоплюючими способами ...