Як налаштуватися на успіх у зниженні ваги у 2018 році - допомога здоровому
Ви один з них?
Я не думаю, що нам усім потрібна ще одна статистика про те, скільки людей починають дієти для схуднення в січні, і до лютого вони «відмовляться» від них.
Тож я пропоную альтернативу.
Я ділюсь інструментами та ідеями, якими я користувався протягом багатьох років, працюючи зі своїми клієнтами для схуднення, які призводять до успіху.
Успіх визначається як досягнення цілі ваги/форми/розміру, досягнення її і, що найголовніше, здатність підтримувати ці зміни тіла довгостроково.
Ось кілька речей, які потрібно врахувати, щоб налаштуватися на успіх у зниженні ваги цього року.
ВЖИВАЙТЕ ДІЙ ЗАРАЗ
Ви можете планувати, готувати та досліджувати, поки не відчуєте, що готові, але реальність полягає в тому, що ви повинні почати СЬОГОДНІ і нарощувати імпульс зараз. Припиніть говорити, починайте робити. Дія породжує дію.
Мені подобається цитата Артура Еша «Почніть з того місця, де ви є. Використовуй те, що маєш. Робіть, що можете ». Головне в тому, щоб робити і робити маленькі кроки, навіть якщо вони не такі ідеальні/ідеальні, як хотілося б.
ЗНАЙТЕ, ДЕ МИ Є І КУДИ
Будьте чесними із собою, визначте свої очікування та поставте реалістичні цілі. Звичайно, маєте цілі, маєте великі цілі, але не обманюйте себе, думаючи, що за ніч ви зміните звички свого життя.
Вам потрібно знати свою вихідну точку та те, що ви готові зробити для досягнення своєї мети.
Ви хочете стабільно і послідовно відбиватися від своєї мети і знати їх межі. Перед тим, як почати подорож, поговоріть із собою, подумайте про свій поточний спосіб життя, потреби та потреби та плануйте звідти.
ВИВЧИТИСЯ З МИНУЛИХ ПОМИЛОК
Чи були у вас цілі щодо схуднення минулого року? Ви починали 2017 рік, думаючи, що цього року ви схуднете і приймете здорові звички? Якщо відповідь "так", і у вас сьогодні однакова мета зниження ваги, тоді вам потрібно знати, чому ви не досягли успіху минулого року. Що саме вам заважає рухатися вперед?
Багато людей не досягають успіху з першого разу, коли намагаються схуднути. Їм доводиться зазнавати невдач, часто кілька разів, перш ніж вони зрозуміють, що потрібно зробити.