Як насолоджуватися святковими трапезами, не збиваючи повністю свій раціон

Ви МОЖЕТЕ їсти, не відчуваючи провини

Френк Макджордж, доктор медичних наук, медичний експерт з питань охорони здоров’я місцевих жителів

збиваючи

ДЕТРОЙТ - Є способи насолоджуватися їжею у святкові дні, не порушуючи дієту.

  1. Святковий доказ вашого плану -- Дотримуйтесь звичного часу їжі і не пропускайте їжу перед великим бенкетом. Також запропонуйте взяти з собою корисну страву.
  2. Перехитрити фуршет -- Використовуйте невеликі тарілки. Спочатку завантажте свою тарілку овочами, щоб у вас не виникло спокуси вибрати іншу менш корисну їжу.
  3. Впишіться в обране -- Насолоджуйтесь продуктами, які ви отримуєте лише під час свят. Вживаючи ці продукти, вибирайте їх серед продуктів, які можна їсти цілий рік.
  4. Продовжувати рухатися -- Не відмовляйтеся від занять фітнесом у святкові дні.
  5. Виспатися -- Висипання дасть цукру в крові та метаболізму час для скидання. Крім того, у вас буде менше шансів переїсти лише тому, що ви втомилися.