Як обдурити дієту - і все одно схуднути - ABC News
Спробуйте ці дієтичні чіти, які не змусять вас набирати вагу.
22 листопада 2013 р. ? - вступ: Хто каже, що ви повинні позбавити себе всієї смакоти, щоб залишатися в формі? Ви можете насолоджуватися улюбленою їжею, не додаючи кілограмів. Ось як це зробити, від дієтолога Марісси Ліпперт, доктор медицини, автора “Дієти обманщика”.
швидкий список: 1 категорія: Як обдурити дієту - і при цьому схуднути заголовок: Їжте ласощі url: text: "Дозвольте два тисні апетитні солодкі цукерки щотижня", - говорить Ліпперт. "І зосередьтеся на якості - совок справді чудового справжнього морозива, рясне печиво або кавовий напій". Бюджет близько 200-300 калорій на кожен.
швидкий список: 2 категорія: Як обдурити дієту - і все одно схуднути заголовок: Пообідайте url: text: Дайте собі два приємних страви на тиждень. "Це ваш час, щоб не дієтичні продукти, які, на вашу думку, були абсолютно заборонені - наприклад, скибочки у вашій улюбленій піцерії або філе з картопляним пюре", - каже вона. Єдине застереження: використовуйте контроль над порціями. Обмежтеся двома невеликими скибочками піци з бічним салатом, замовте невеликі шматочки м’яса і з’їжте лише половину вершкового, сирного бортика.
швидкий список: 3 категорія: Як обдурити дієту - і все одно схуднути назва: Надайте собі квитки на коктейлі url: text: Ви все ще можете насолоджуватися вином, пивом або Cosmopolitan, але вам доведеться скоротити, якщо ви намагаються скинути фунт-два на тиждень. Визначте середнє значення за тиждень і скоротіть його на одну четверту; це ваша максимальна кількість напоїв щотижня.
швидкий список: 4 категорія: Як обдурити дієту - і все одно схуднути заголовок: Насолоджуйтесь шоколадною адресою: текст: Ви можете насолоджуватися кожним днем: мати два-три квадрати - квасоля приблизно на 75 калорій. І придбайте справді хороші речі (дослідіть деякі бренди, щоб спробувати на www.chocosphere.com). "Виберіть шоколад зі смаком, і ви зможете їсти менші кількості і бути задоволеними", - говорить Ліпперт.