Як очистити; Детокс вашого тіла на клітинному рівні; Колективна еволюція

2 листопада 2015 року

очистити

У вас більше токсинів надходить, ніж виходить?

Яскраве життя полягає в підвищенні особистої обізнаності в кожному аспекті (психічному, фізичному, емоційному, духовному, стосунках та цілях). У багатьох викликах, з якими ми стикаємось, є розумова, фізична та духовна сторони. У цьому сенсі ми можемо зосередитись на ряді способів, як допомогти трансформувати наші ситуації в кожній категорії. Я

--> Приєднуйтесь до нас у Telegram: Обов’язково отримайте наш найважливіший та найновіший вміст, приєднавшись до нашого безкоштовного каналу Telegram. Ви також можете зустрітися та поспілкуватися з подібними думками! Натисніть тут, щоб приєднатися.

Природно, що наші клітини мають здатність вібрувати на дуже високому рівні. Але, коли ми зазнаємо впливу або споживаємо більше токсинів, ніж наше тіло може ефективно усунути наше тіло змушене накопичувати надлишок токсинів у наших клітинах, що призводить до зниження вібрації та незручності.

Через токсичний стан більшості нашого середовища, цілком очевидно, що переважна більшість із нас на планеті мають очищення на всіх рівнях. Початок фізичного очищення дозволяє нам знову почати отримувати справжнє харчування та узгоджувати вібрацію з природним станом.

Етапи фізичного очищення:

1. 3-6 літрів чистої фільтрованої води на день-

Якщо ви збираєтеся взяти якусь нову здорову звичку, пити достатньо води має бути вашим першим вибором. Вода необхідна майже для всіх процесів елімінації і має життєво важливе значення при детоксикації. Вживання тонни відфільтрованої води та підтримка повністю гідратованої води сприяє процесу очищення.

Рекомендації:

  • Купуйте кілька банок для каменярів (або пляшку з водою на ваш вибір) і завжди майте під рукою літр чистої відфільтрованої води.
  • Випийте літр теплої води з вичавкою лимонного соку перед тим, як щось їсти вранці.
  • Пийте достатньо води, щоб ви приймали принаймні 5-10 ясно мочиться/день. Якщо ви спраглі, ви зневоднені. Мета - уникнути спраги.

2. 70 - 80% сирих органічних цільних фруктів та овочевої дієти

Багато стандартних продуктів харчування в сучасній дієті насправді є більш шкідливі для нашого організму, ніж корисні, і результат - більше захворювань у суспільстві, ніж будь-коли раніше. Деякі з головних винуватців - це оброблена їжа, генетична модифікація, прогірклі жири, хімічні процеси вирощування, рафінований цукор та продукти з низькою щільністю поживних речовин. Коли ми повертаємось до більш природного раціону з переважно сирих органічних цільних фруктів та овочів, це дозволяє тілу почати відновлювати та відновлювати збитки, спричинені багаторічним неідеальним харчуванням.

Рекомендації:

  • Купуйте Місцеві, сезонні, органічні коли можливо. Це збільшить щільність поживних речовин продуктів, які ви їсте, і зменшить кількість токсинів, що надходять у ваш організм.
  • Прагніть утримувати загальну кількість калорій від жиру між 10-20% загальної калорії.
  • Створіть дієту з 80% сирих фруктів та овочів. Їсти стільки і стільки фрукти та листові зелені та барвисті овочі, як ви можете різноманітні протягом року.

3. Пийте зелений сік регулярно

Трави та зелені овочі добре відомі завдяки специфічним детоксикаційним агентам та високому вмісту поживних речовин. Вживання їх у соку приводить ці речовини до їх найбільш доступної форми та дозволяє здійснювати пряме переливання у системи нашого організму. Це найближче до вишуканої добавки, яку ми рекомендуємо. Ставтеся до сокоутворення як до живого мультивітаміну! Обов’язково часто змінюйте інгредієнти, отримуючи якомога більше різноманітності.

Рекомендації:

  • Отримайте високоякісну соковижималку (ми рекомендуємо Hurom або Omega Vert.).
  • Напій 1л темний зеленого соку натщесерце щодня!
  • Перегляньте groundednutrition.com, щоб отримати інструкції, більше інформації про соковижимання та безліч рецептів!

4. Рух

Коли ми рухаємося своїм тілом, ми сприяємо кровообігу, оксигенації та регенерації, що забезпечує очищення на багатьох різних рівнях. Ходьба, плавання, біг, йога, бойові мистецтва та всі види активності чудово допомагають у детоксикації.

Рекомендації:

  • Попотіть! Шкіра - це найбільший шлях елімінації, і вона працює найсильніше, коли ми потіємо від усього тіла. Обов’язково замінюйте електроліти, коли ви потієте. (Селера та кокосова вода - чудові джерела для цього.)
  • Відскок! Стрибки на міні-батуті протягом 10 хвилин на день безпосередньо стимулюють і циркулюють лімфатичну систему, що дозволяє збільшити фізичне знищення.
  • Візьміть a Заняття йогою або Ци Гун. Ці практики часто спрямовані конкретно на детоксикацію організму і можуть мати великі цілющі ефекти.

5. Дихальна робота

Робота на диханні та дихання чистим кисневим повітрям необхідне для правильної детоксикації. Легкі відповідають за до 80-90% виведення токсину з організму, коли він повністю активний, ігнорування нашого дихання - це небезпечна звичка! Правильне дихання в кожну мить і щоденне виконання певних практик роботи з диханням є важливою частиною очищення наших клітин.

Рекомендації:

  • Коли тільки можете, припиняйте те, що робите, і приймайте 3 свідоме повне тіло дихає дозволяючи вашому розуму розслабитися на ці кілька хвилин. (Це забезпечує миттєві переваги фізичного та психічного здоров’я)
  • Подивіться та дослідіть методи дихання. Ми рекомендуємо дихання Трійці та будь-які повні методи йогичного дихання.
  • Щотижневі тривалі вправи на серцево-судинну систему на відкритому повітрі (все, що виводить вас назовні, важко дихаючи і може тривати 45 хвилин і більше)

6. Покращені техніки та процеси ліквідації

Хоча ми, як правило, тримаємося подалі від будь-якої неприродної для організму тіла, ми також усвідомлюємо, що після того, як жили так неприродно протягом тривалого періоду, може бути корисно надати якусь неприродну допомогу, яка допоможе зміцнити, стимулювати або посилити неправильну роботу або перевантажені системи в організмі.

Рекомендації:

  • Інфрачервоні сауни
  • Гідротерапія товстої кишки та клізми
  • Сокове застілля або водне піст
  • Масажні, вібраційні машини та відскоки