Рівні фітнесу Grind - переваги піших прогулянок
Якщо ви шукаєте відповіді на тему того, як підготувати своє тіло до гризу, ми детально описали ці поради щодо фітнесу в попередньому дописі (натисніть тут). Однак у цій статті йдеться про те, як Grouse Grind зробить вас більш підтягнутими.
Ми вважаємо, що це трохи сценарій "курки чи яйця". Так, це правда, що вам слід досягти певного рівня здоров’я та самопочуття перед тим, як спробувати Grind, але як тільки ви досягнете цього рівня, якщо похід стане частиною вашої звичайної фітнес-процедури, ви зробите експоненціально сильнішим та здатнішим боротися з усіма з інших пригод на свіжому повітрі.
Сьогодні ми надали список винагород за фізичну підготовку, отриманих від того, щоб стати Гриндаголіком, на випадок, якщо вам знадобиться трохи додаткового підштовхування до гори.
Примітка: наступне залежить від належної пішохідної форми та затвердженого лікарем рівня здоров’я, самопочуття та фізичної форми. Якщо вас турбує ваша здатність зробити шліфувальну тертку частиною вашої звичної рутини, спершу проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
5 ПЕРЕВАГИ ФІТНЕСУ, ЩО СТАЄ РЕГУЛЯРНИМ ГРИНДАГОЛІКОМ
1. БУДУЄ ВАШЕ Ядро
Піші прогулянки спрацьовують суть (і рівновагу), і чим більше вона вертикальна, тим більше це правда. 2,9-кілометрову стежку з приблизно 2830 сходинками, що ведуть до вершини гори Гріз, можна, безумовно, віднести до категорії вертикальних, і тому ваше ядро буде зміцнюватися з кожним підйомом.
2. ОПАЛЮЄ ЦІ КАЛОРІЇ
Середній похід середньостатистичної людини (154 фунтів) спалює приблизно 370 калорій на годину. Тим не менш, Grouse Grind (він же Stairmaster матері-природи), враховуючи вищезазначену висоту, був приблизним, щоб спалити в середньому 1000 калорій від початку до кінця. Ого!