Скажу «Ні» 3 а
Знання того, наскільки легко під час навчання звернутися до нездорових закусок - або взагалі пропустити їжу - підтримка здорового харчування може стати головним викликом для студентів. Однак ці швидкі виправлення та вибір нездорової їжі можуть негативно вплинути на пильність, здатність зосереджуватись і збереження пам’яті. Тож як учні можуть спробувати змінити свої харчові звички, щоб покращити потужність мозку?
Ось шість швидких рекомендацій та рекомендацій щодо підтримання здорового способу життя як зайнятого студента коледжу, за словами Дженніфер Браун, зареєстрованого дієтолога та викладача Школи харчування та сприяння здоров’ю АСУ.
1. ВЖЕ їжте уважно.
Не їжте бездумно закуски під час навчання або перегляду непогашених телевізійних серіалів. Браун зазначає, що їсти з розумом означає по-справжньому і свідомо цінувати їжу, яку ви їсте, коли ви її їсте. Заздалегідь підготувавши здорову закуску, ви можете змінити ситуацію та допомогти в подоланні поїздки до торгового автомата!
2. Спробуйте спробувати популярну морінгу із суперпродуктів.
Наступне явище суперпродуктів, морінга, стає все більш популярним у харчовій промисловості протягом останніх кількох років завдяки високій концентрації вітаміну С, кальцію, калію та амінокислот. "Ви можете подрібнити його разом з листям у вигляді порошку і додати до смузі", - говорить Браун.