Поліна Нордін Топ Міжнародна фітнес-модель розкриває свої секрети тренування, дієти та краси - жінки

Поліна Нордін - найкраща міжнародна фітнес-модель та особистість. Вона є автором електронної книги "Дієта винищувачів". Отримавши досвід особистого тренінгу, її полювали на голову, щоб стати тренером телевізійної програми "Найбільший невдаха" (скандинавська версія), яку вона перемогла.

Тож у 2006 році Поліна переїхала зі Швеції до Америки, щоб здійснити свої мрії. Здійснена місія, незабаром після цього народилася Бойова дієта. Fighter Diet - це веб-домен через домен FighterDiet.com. З моменту свого запуску в кінці 2009 року сторінка Fighter Diet у Facebook стрімко зросла, перевищивши 20 000 шанувальників, щомісяця додаючи понад 1000 нових. Блог, в якому Поліна пише щодня, а соціальні медіа (Facebook, Twitter та Tumblr) складають основу для успіху Fighter Diet. Відвідувачі сприймають це як спільноту, де вони можуть розгулятися, надихнутися та надихнути інших.

Поліна прийняла контракт з ExerciseTV як один з їх прем'єрних тренерів. ExerciseTV - це провідна цифрова мережа, що забезпечує безкоштовні відео про тренування, плани фітнесу та поради щодо здорового способу життя для понад 36 мільйонів клієнтів. Вона була тренером, тренером з дієти та лідером збірної Швеції, приводячи свою команду та країну до перемоги у 2006 році найбільшим програвшим.

Поліна написала електронну книгу "Дієта винищувачів", яка презентувала тупу систему втрат жиру, яка привернула її шанувальників та увагу в Сполучених Штатах. Вона з'являлася в публікаціях та обкладинках американських журналів про фітнес, що підкреслює її жорсткий, але ефективний стиль безглуздості. Поліна також є зіркою "Біблії в стилі" від NBC/Universal - відео про тренування з фітнес-системою, яка допомагає перетворити будь-яку задню частину у форму.

Поліна Норден - найкраща міжнародна фітнес-модель. Вона розмовляє з Намітою Найяр, президентом жіночого фітнесу.

Пані Наміта Найяр: Як ви почали займатися бодібілдингом? Розкажіть нам про свою подорож, яка привела вас до світової вершини, будучи провідною міжнародною фітнес-моделлю?

Пані Полін Норден: Мені було 17 і я був у режимі "не їсти і робити 500 присідань на день". Я випадково наткнувся на журнал Muscle & Fitness і побачив фітнес-модель на обкладинці. Мені було страшно, вона виглядала божевільною, але якимось чином це привернуло мою увагу, я повернувся, щоб купити журнал, і пам’ятаю, здавалося, що я читав журнал для дорослих, оскільки всі ці напівголі тіла були в ньому.

У будь-якому випадку, я зрозумів, що для цього потрібні відданість, дисципліна, багато вправ та сувора дієта. Мені це сподобалось і я відчував, що це призначено для мене. Я вирішив стати професійним бодібілдером, пішов у свій перший тренажерний зал і сказав тренеру, що збираюся бути на сцені в 2002 році (через 3 роки) і мені потрібно стати мускулистим. Сказано і зроблено, я тренувався без зупинок протягом 3 років, виходив на сцену і став «національним чемпіоном підлітків» три роки поспіль і 2 роки поспіль другим у старшому дивізіоні до 52 кілограмів. Перегляньте моє відео за адресою: http://www.youtube.com/watch?v=QUgbKSTLZrw

Відео

Весь вміст на цьому веб-сайті є авторським правом Жіночого фітнесу, і жодна частина будь-якої статті, знайденої на цьому веб-сайті, не може бути відтворена без прямого дозволу та виділена. Перейдіть за посиланням, що зараховується за посиланням http://www.womenfitness.net/, або бажано оригінальною сторінкою як джерело. Це інтерв’ю є ексклюзивним та взяте президентом Наміти Найяр womenfitness.net, і його не слід відтворювати, копіювати чи частково розміщувати або розміщувати в будь-якому місці без прямого дозволу.

Пані Наміта Найяр: Якою є ваша мотивація прийняти багатогранну особистість спортсмена з фітнесу IFBB, спортсмена Pro Figure, фітнес-моделі, актриси, фітнес-тренера, журналіста, персонального тренера, медіа-особистості та експерта з питань харчування ?

Пані Полін Норден: Страх бути невдалою для себе. Я боюся, що прокинусь, коли постарію, і зробив не все, що міг, щоб досягти успіху. Успіх для мене - це незалежність, можливість провести своє життя так, як я хочу. Це непросто, потрібна відданість і нескінченна прихильність до досконалості. Я трудоголік і президент своєї компанії. У мене майже мільйон фоловерів у Facebook, які щодня залежать від мене для мотивації. Я не можу просто кинути. Мені немає альтернативи. Якщо я не дам максимум від себе і не пройду курс із тим, що маю, тоді більше не буде варіантів. То що мене мотивує. Я той, хто відповідає за своє життя . Якщо я не зроблю це на 100% із максимальними зусиллями, я не буду задоволений і задоволений собою.

Пані Наміта Найяр: Поділіться своїми рутинними вправами, які ви робите, щоб підтримувати таку ідеальну бікіні та фігуру спортсмена?

Пані Полін Норден: Я займаюся кардіо 6 днів на тиждень. Я варіюю інтенсивність та стиль, але це стабільний елемент для моєї формули. Я не працюю без великих фізичних вправ. Увечері я тренуюся з гирями. Це 5 днів або 6 днів на тиждень.

Розкол зазвичай:

День 1: спина, абс
2 день: печ, бурпе
День 3: тяга, підколінні сухожилля, сідниці
День 4: плечі, абс
День 5: Залишки їжі (руки та телята)
День 6: Присідання, квадратики та сідниці
День 7: відпочинок

Мої амбіції - завжди більше відпочивати, але я борюся з цим і з того часу, як я почав у 1999 році. Коли я подорожую, я планую відпочити і, щоб не крастись під час тренування, я не приношу тренувальний одяг або взуття!

Пані Наміта Найяр: Яка ваша дієта? Чи приймаєте ви певну фіксовану регульовану дієту, що складається з поживних речовин та вітамінів, щоб підтримувати ваше ідеальне здоров’я?

Пані Полін Норден: Моя концепція називається винищувальною дієтою. Я назвав її винищувальною дієтою завдяки тому, що потрібно бути худим 365 днів на рік: дисциплінованість, відданість і наполегливість. Це спосіб мислення винищувача. Щоб зберегти струнку статуру, здоров’я та сили для нарощування м’язів, мені потрібно добре їх збалансувати. Я обертаюся між фазою, що викликає нежирність, великим обсягом овочів, нежирних білків, таких як яєчний білок, білковий порошок, довічний сир (www.lifetimecheese) та рожевим лососем, з деякими жирами з риб'ячого жиру, оливкової олії та темного шоколаду з подібними кормами. до вуглеводного навантаження.