Більше не хропіть - лікарня Матер
Практично всі хроплять час від часу, але для деяких хропіння може стати хронічною проблемою. Якщо ви регулярно хропите вночі, це може порушити якість вашого сну та викликати денну втому, а також цілий ряд інших проблем зі здоров’ям.
Ось кілька основних фактів про хропіння:
- Хропіння виникає, коли повітря протікає повз розслаблені тканини в горлі, змушуючи тканини вібрувати під час дихання.
- Приблизно 70 відсотків хропіння є спадковим.
- Близько п’яти-семи відсотків дітей є звичними хропучими, і будь-яка дитина, яка хропе, повинна проходити медичну оцінку.
- Середній хропіння може досягати від 60 (нормальний розмовний обсяг) до 90 (потужність газонокосарки) децибел.
- Хропіння - це загальний виліковний стан.
Обструктивне апное сну (ОПА) - це розлад сну, який часто асоціюється з хропінням, однак не всі хропучі мають ВСА. OSA, як правило, характеризується гучним хропінням, що супроводжується періодами, коли дихання або зупиняється, або майже зупиняється. Врешті-решт ця пауза в диханні може призвести до того, що ви прокинетеся гучним задишкою або сопінням. Це порушення вашого сну може траплятися багато разів протягом ночі. Якщо ви або ваш партнер хропете, а хропіння супроводжується будь-яким із наступних симптомів, зверніться до лікаря для оцінки OSA:
- Паузи під час дихання під час сну
- Надмірна сонливість удень
- Труднощі з концентрацією уваги
- Ранкові головні болі
- Біль у горлі після пробудження
- Неспокійний сон
- Задихаючись або задихаючись вночі
- Гіпертонія
- Біль у грудях вночі
- Надмірно гучний хропіння, що порушує сон партнера
- У дітей низький рівень уваги, проблеми з поведінкою або погана успішність у школі.