Ваша вага після вагітності - ресурси для схуднення
Дієтолог, Джульєтта Келло, бакалавр наук
Життя, безсумнівно, змінилося поза віруванням - і ваша лінія талії також. Але, щоб залишатися здоровим, експерти стверджують, що важливо скинути зайві кілограми дитини і прагнути повернутися до ваги до вагітності або навіть нижче, якщо у вас була надмірна вага або ожиріння. Це ще важливіше, якщо ви плануєте в майбутньому народити ще одну дитину.
Грудне вигодовування - один із найкращих способів допомогти почати перекладати зайві кілограми дитини. Однак Асоціація з вивчення ожиріння каже, що жінки не повинні вважати, що грудне вигодовування змістить всю зайву вагу, набрану під час вагітності. Багато жінок вважають, що грудне вигодовування різко підвищує апетит, тому вони в кінцевому підсумку їдять більше. Це часто поєднується з меншою активністю, тому деякі новонароджені мами фактично набирають вагу, а втрачають її.
За даними Асоціації з вивчення ожиріння, хоча новонародженим матусям часто рекомендують не дотримуватися дієти та займатися спортом, коли вони годують груддю, дослідження на добре харчуваних жінках показали, що ні дієти, ні фізичні вправи не мають негативних наслідків. Однак вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики або акушеркою перед тим, як різко змінити свої харчові звички або почати вправи після народження дитини.
Дослідження показують, що насправді важливо уникати набору ваги після вагітності, особливо якщо ви плануєте завести ще одну дитину, оскільки це сильно пов’язано з ускладненнями як матері, так і дитини.
Шведські вчені виявили, що ризик прееклампсії та діабету зростає, якщо ІМТ жінки зростає лише на одну-дві одиниці від початку першої вагітності до початку другої вагітності. Зростання більш ніж на три одиниці ІМТ, наприклад з ІМТ від 26 до 29, збільшив ризик мертвонародження.