Вітаміни; Мінерали Дітям потрібні здорові зуби Woodlands Дитяча стоматологія Дитячі стоматологи
У здоров’ї порожнини рота набагато більше, ніж просто чищення щіткою та ниткою. Насправді їжа, яку ви їсте, відіграє велику роль в оздоровленні рота. Ось деякі найважливіші вітаміни та мінерали, які сприяють оптимальному здоров’ю порожнини рота.
Вітамін А
Відомий своєю роллю у здоровому зорі, вітамін А також важливий для оптимального здоров'я порожнини рота у дітей. Це сприяє потоку слини, яка природним чином промиває зуби цукром і кислотами, а також запобігає сухості. Він також підтримує якість слизової, яка захищає ясна і щоки дітей, зменшуючи ризик зараження. До продуктів, багатих вітаміном А, належать солодка картопля, морква, капуста, шпинат, зимові кабачки та риба.
Кальцій
Роль кальцію в підтримці міцних кісток і суглобів переноситься на зуби. Кальцій, що міститься в молочних продуктах, таких як молоко, сир та йогурт, а також у тофу, сардинах, шпинаті та насінні кунжуту, є одним із найвидатніших мінеральних речовин в організмі та життєво важливим фактором здорових зубів у дітей.
Вітамін С
Вітамін С, провідний антиоксидант, сприяє зміцненню імунітету та сприяє різноманітним процесам відновлення організму. У контексті здоров'я порожнини рота це допомагає лікувати ясна і зменшити запалення ясен. Організм синтезує вітамін С з утворенням колагену, який пришвидшує загоєння. Діти можуть насолоджуватися вітаміном С у таких фруктах, як апельсини, ківі та полуниця, а також в овочах, таких як брокколі, болгарський перець та цвітна капуста.
Вітамін D
Вітамін D - для кальцію, як Робін - для Бетмена. Без нього корисні властивості кальцію обмежені. Вітамін D сигналізує кишечнику про засвоєння кальцію, сприяючи зміцненню здорових кісток і зубів у дітей. Більш щільні зуби стійкіші до переломів, зменшуючи несподівані походи до стоматолога. Вплив сонця лише за 15 хвилин на день забезпечує дітей усім необхідним вітаміном D. Дієтичні джерела вітаміну D включають яйця, збагачене молоко та крупи, а також морепродукти, такі як риба та креветки.
Магній