Замочіть переваги магнію - журнал МАСАЖ
Можливо, ви вже знайомі з перевагами магнію, якщо приймаєте пероральну добавку магнію, але ви можете отримати додаткові переваги від магнію, поглинаючи його трансдермально, у вигляді замочування ніг або купання розчиненими пластівцями солі гексагідрату магнію хлориду. Дослідження, в тому числі невелике дослідження від вересня 2015 року в Journal of Integrative Medicine, показали підтримку переваг трансдермального магнію.
Хлоридна версія магнію є найбільш біодоступною формою магнію, тому що він уже в потрібній формі для клітин, не потребуючи подальшого перетравлення: Просто додайте води, і ваша шкіра просочиться нею, так само, як вона всмоктується в електроліти, коли ви поплавати в океані.
Сульфат проти хлориду
Зауважте, що сульфат магнію - солі Епсома - це не те саме, що хлорид магнію. Незважаючи на те, що ми можемо отримати певні переваги від замочування в сульфаті магнію, його ефекти короткочасні в порівнянні з хлоридом магнію. Сульфат магнію також має підсушувальну або подразнюючу дію, тоді як гексагідрат хлориду магнію зволожує і залучає воду до клітин.
Магнієва олія
На додаток до замочування, багато медичних працівників виявили, що магнієва олія, що застосовується сухим способом, концентрат розчину, зроблений із солоних пластівців хлориду магнію та води, може досягти чудових результатів у полегшенні м’язового болю або набряку. (Хоча багато практиків, у тому числі Марк Сіркус, автор «Трансдермальної магнієвої терапії», та Керолін Дін, автор «Магнезієвого дива», схвалили цей метод, офіційних досліджень щодо нього не проводилося).
Потенційна проблема цього методу полягає в тому, що солі магнію в масляному розчині завжди прагнуть з’єднатися з ліпідами, перш ніж вони зможуть потрапити в епідермальний шар. Якщо у вас жирна шкіра, проблем не виникає. Однак, якщо у вас сухість шкіри, пряме магнезієве масло може відчувати себе досить липким і дратівливим, оскільки воно занадто довго лежить на поверхні шкіри.
Найпростіший спосіб підготувати шкіру до оптимального засвоєння хлористого магнію - це спочатку змастити та добре підготувати її багатими рослинними оліями та маслом. Не бажано використовувати мастила на основі парафіну або нафтохімічних речовин. Ваша шкіра - це орган; він виділяється і поглинає, а ви не хочете поглинати токсичні елементи. Дотримуйтесь цього кондиціонування шести-семи спреїв магнієвої олії на жорстких місцях, які потребують найбільшої роботи для розв’язання напруги.
Як масло поглинає
Епідермальний шар поводиться як резервуар поживних речовин, пропонуючи електроліти магнію до сполучних капілярів дерми знизу. Організм має гомеостатичний механізм саморегуляції, так що, поглинаючи електроліти через шкіру, він бере на борт лише те, з чим може впоратися в будь-який час - подібно до того, як коріння дерев поглинають мінерали з ґрунту. Тому регулярне щоденне застосування є обов’язковим. У понеділок не можна пити воду за тиждень, а решту тижня - нічого; ви також не можете за один день засвоїти магній на тиждень.