Як організм спалює калорії

817-632-5400

Забронювати зустріч

від TOFF
з активного способу життя, способу життя, схуднення, добробуту
6 листопада 2019 р

Як би ви хотіли чарівним чином спалити близько 40 калорій протягом наступних 15 хвилин, навіть не потіючи? Хочете спробувати? Гаразд, ось що ви робите:

Заходьте в спальню. Відкрий шафу. Подивіться всередину. Щось потрібно йти в хімчистку? А як щодо тієї пашміни, на яку ви пролили новорічну пухирчастість? Киньте його в мішок для білизни. Випряміть кілька підвісних предметів і знову складіть светри, щоб внутрішня частина гардеробу не виглядала так, ніби вам довелося тікати від папараці. Хороша робота. Тепер сідайте. Та-да! Ви щойно викурили 40 і більше калорій за менший час, ніж потрібно для нанесення макіяжу, і все, що ви зробили, - це охайне вбрання. Магія, правильно?

Ну, не дуже. Розумієте, ваше тіло вже готове до того, щоб спалити жир. Все, що вам потрібно зробити, щоб почати змінювати форму свого тіла, - це налаштувати ту жирну піч і забезпечити їй обертання з максимальною ефективністю, щоб ви спалювали ще більше жиру, займаючись буденними ритуалами життя.

Що таке метаболізм?

Ця магія спалювання жиру походить від вашого метаболізму, слово, яке ви, напевно, чули, багато кидало, але, можливо, не зовсім зрозуміле. Що таке метаболізм? Простіше кажучи, це всі різні хімічні реакції, що відбуваються всередині вашого тіла, цілодобово та без вихідних, що дозволяють вам жити. Це їжа, яка перетворюється на енергію, і ця енергія спалюється, щоб продовжувати рости волосся, битися серце, печінка відкачувати жовч, легені передавати кисень у кров, а кишечник перетворювати Амстел Світло на сечу там).

Це машинне відділення вашого індивідуального корабля, ваш нескінченний спал калорій. І хоча ви можете собі уявити, що більшість ваших калорій спалюється, коли ви займаєтесь якоюсь напруженою діяльністю, як їзда на велосипеді, занурення в басейн або розмивання з медом, ви фактично спалюєте більшу частину калорій, ну, просто тримаючи світло включеним.

Насправді, думайте про метаболізм як про свою калорійну програму 401 (K). Це не дасть вам миттєвого задоволення, як удар джекпотом ігрових автоматів. Це довгострокова стратегія, але це впевнене: інвестуйте в неї, і ви отримаєте повільну, стабільну, ефективну віддачу, яка збереже вас щасливими та здоровими на довгі роки.

Зараз, як і будь-яка довгострокова інвестиція, вона час від часу потребує невеликого обслуговування. Вивчіть розумні способи налаштувати свій метаболізм, покращуючи опік настільки, щоб отримати ще більше за довгий шлях. (Або, щоб запозичити те, що вони говорять у фінансових колах, настав час менше працювати, щоб спалити калорії, і ваш спалення калорій почне працювати на вас!)

Підготуйтеся до кількох сюрпризів, починаючи з…

Чому спалювання калорій у тренажерному залі - це марна трата часу

Вау — ми щойно сказали те, що ви думали, що ми сказали? Те, що спалювання калорій у тренажерному залі - це «втрата часу?»

Ну, залишайтеся з нами тут. Спалювати калорії в тренажерному залі - це чудово. Але енергія, яку ви витрачаєте, перебуваючи у тренажерному залі, не така проста, як можуть здатися ті втомлені старі світлодіодні індикатори на біговій доріжці. Бачите, у всіх нас є три "опіки", які складають наш метаболізм.

Опік одного

Базальний (відпочивальний) метаболізм: на ваш базальний рівень метаболізму (BMR) припадає від 60 до 70 відсотків загального обміну речовин, і, як не дивно, це кількість калорій, які ви спалюєте, взагалі нічого не роблячи: лежачи в ліжку, дивлячись на стелю або приховуючи диван, який дивиться телевізор. Як ми вже говорили раніше, це підживлюється внутрішньою роботою вашого тіла - биттям серця, диханням легенів і навіть поділом клітин.