Як отримати другий вітер в середині тренування

вітер

Коли ви тренуєтесь, і ваше дихання стає більш напруженим, рівень кисню в організмі виснажується. Це призводить до накопичення молочної кислоти протягом усього, що дає вам мляве відчуття і викликає бажання кинути.

--> Але, коли ви почуваєтесь комфортніше під час навантажень і можете продуктивніше вдихати, каже Керол Юінг Гарбер, доктор філософії Колумбійського університету, ваше тіло починає доставляти достатню кількість кисню, який розщеплює молочну кислоту. як енергетичні субстрати (такі як фосфатидилхолін, глікоген та тригліцериди) для м’язів, які працюють на противагу цьому почуттю бла.