Як отримати мотивацію та схуднути після блокування коронавірусу - від скидання ваг до
- 27 серпня 2020, 16:12
- Оновлено: 27 серпня 2020 р., 17:24
Оскільки обмеження щодо коронавірусу полегшуються, і життя починає нормалізуватися, багато хто з нас може захотіти повернути свою вагу до блокування.
Більшість тренажерних залів по всій країні тепер знову працюють, і частота проведення онлайн-занять з фітнесу означає, що для нас немає виправдання бути тренером по картоплі.
⚠️ Прочитайте наш блог про коронавірус у прямому ефірі, щоб дізнатись про останні новини та оновлення
Але якщо ви намагаєтеся мотивуватись і схуднути, експерти заявили, що ви можете зробити кілька речей, щоб допомогти скинути кілограми.
Персональний тренер Майкл Аду представив свої сім основних порад, які допоможуть вам відновити рівень своєї фізичної форми.
Майкл, керівник оздоровчої команди у Glass House Retreat, сказав, що вам потрібно бути добрішими до свого тіла та змінювати тренування, щоб не відставати від шляху.
Ось його головні поради щодо успіху.
1. Опустіть ваги
Хоча багато хто з нас одержимий кількістю на вагах, Майкл каже, що вони не завжди є найбільш спонукальним інструментом.
"Це тому, що вони не враховують склад тіла або підвищений м'язовий тонус", - сказав він.
"Натомість використовуйте предмет одягу як вимірювальний інструмент і базуйте свій прогрес на тому, як він підходить і як ви почуваєтесь на ньому".
2. Відстежуйте свій прогрес
Замість того, щоб використовувати ваги для відстеження вашого прогресу, Майкл сказав, що є альтернативи, які можуть допомогти.
Він сказав: "Це може зайняти 2-3 місяці, щоб побачити фізичні результати після регулярної програми вправ, але поступові зміни відбуватимуться з першого дня, тому важливо відстежувати ваш прогрес з самого початку".