Як переконати підлітків харчуватися здоровим здоровим харчуванням SF Gate
Пов’язані статті
При правильному підході переконати підлітка змінити свої харчові звички може бути не так складно, як здається. Успішний підхід вимагає уважного ставлення до їх застережень щодо здорового харчування, а також розуміння того, що для них важливо. Покажіть підліткам, як здорове харчування може бути приємним та корисним, а також спосіб спілкування з друзями та проявлення незалежності.
Встановіть особисті цілі
Перший крок у переконанні підлітків харчуватися здорово - це зробити про них. Більшість підлітків проходять стадію повстання, що може бути способом спроби встановити незалежність. Головне - уникати вимагати від підлітків змін, а натомість дозволяти їм відчувати, що це їхній вибір. Ви можете допомогти їм спрямувати їх на зміни, надавши їм інформацію про переваги здорового харчування та заохочуючи розвивати власні цілі. Деякі приклади цілей можуть полягати в тому, щоб почувати себе більш напруженим, готуватися до шкільних випробувань або краще виступати у великій грі.
Залучіть їх
Підлітки також можуть бути більш відкритимись до здорового харчування, якщо вони беруть участь у прийнятті рішень та підготовці страв. Надайте підліткам здорову кулінарну книгу або список здорових страв і дозвольте їм вирішити, що вони хотіли б спробувати щодня. Відчуття досягнень і гордості від приготування їжі може підвищити ймовірність того, що ваш підліток споживатиме здорову їжу і відчуватиме в собі силу та позитив щодо змін.