Як перенести свою веганську дієту без глютену або кето-дієту на поле для гольфу LPGA Women; s Мережа
Чи може відмова від глютену справді покращити вашу гру?
Професійні спортсмени, включаючи гравців у гольф, експериментують із різним способом життя. Але який із них підходить саме вам - якщо такий? Давайте вивчимо три найпопулярніші способи харчування, щоб з’ясувати, чи зможе хтось із них допомогти покращити вашу гру в гольф.
Веганське
Веганські дієти приносять багато користі для здоров’я: більш чиста дієта зі збільшеним споживанням фруктів, овочів та цільних зерен може допомогти в регулюванні ваги, посиленому травленні, спокійному сні та зменшити ризик серцевих захворювань, діабету II типу, високого кров’яного тиску та навіть певні види раку.
Але повністю звіряти тварин у своєму раціоні - це не завжди найздоровіший вибір, якщо це зробити неправильно. Багато помилково замінюють тваринний білок вуглеводами, порожніми калоріями та веганською шкідливою їжею, такою як заморожена та розфасована їжа. І хоча нещодавно було відкрито багато веганських ресторанів, багато місць, в тому числі ресторани на полях для гольфу, не всі встигають за часом, що робить дотримання веганської дієти трохи важким. На щастя, легко дотримуватися веганської дієти та насолоджуватися цілим днем гри в гольф з дівчатами.
Як бути веганом на полі для гольфу:
Перш ніж вирушати до вашого туру, запасіться корисними вуглеводами та жирами кількома пророщеними зерновими веганами та кількома скибочками авокадо з бананом. Натуральний цукор у продуктах налаштує вас на дивовижний раунд.
Під час раунду, поки ваша четвірка поступається сумнівним вареним хот-догам із закусочної, ви можете заправитись енергійною пачкою із сухофруктів, граноли та вичавленою пачкою горіхового масла, якщо вам потрібен додатковий приріст білка.
Коли обід катається, запитайте, чи є в ресторані в меню деякі веганські страви. Якщо вам пощастить, у них під рукою може бути пиріг із бургерами на рослинній основі, але вони не можуть мати веганських булочок або бортиків через перехресне забруднення м’ясними продуктами. Зазвичай хорошим компромісом було б зробити чашу для гамбургерів, включивши на поверх свіжої змішаної зелені пиріжки з бургерами на рослинній основі.
Чи справді веганська дієта на полі для гольфу допомагає вашій грі? Ну, гравець LPGA Со Йон Рю, в недавньому інтерв’ю Golfworld, сказав:
“Я не їм курку, свинину та яловичину під час турнірів, бо це робить моє тіло справді важким. Зазвичай це морепродукти та гриби. . . . Я два тижні сидів на веганській дієті, щоб побачити, як це складеться. Мені це дуже сподобалось. Я такий гурман, тому не думаю, що можу бути повністю веганом. Але я хочу робити це раз на кілька місяців ».
Отже, якщо ви хочете трохи полегшити поле для гольфу - фізично та етично - спробуйте веганство.
Не містить глютену
Якщо ви є одним із приблизно 1-2% населення, що живе з целіакією або чутливістю до целіакії, то ви вже знаєте, що за останні кілька років полегшення дії клейковини стало простішим. Ті, хто не чутливий до глютену, але в будь-якому випадку уникають вживання продуктів з пшениці, повідомляють про покращення здоров’я органів травлення, більше енергії та покращений рівень холестерину.