Як перестати гризти нігті Страшні причини припинення форми поганої звички
Кусання нігтів набагато більше, ніж руйнує ваш свіжий манікюр - від бактеріальних інфекцій до бородавок на губах, ці моторошні істини надихнуть вас назавжди позбутися звички.
Кусання нігтів (оніхофагія, якщо ви хочете захопитись цим), може здатися досить нешкідливим, посідаючи десь від колупання носа до вивчення вушної сірки за шкалою "грубих дій, які всі роблять, але не визнають". Насправді, до 50 відсотків з нас будуть гризти нігті в певний момент нашого життя, згідно з дослідженням Університету Калгарі.
Але чому жування кінчиків пальців так привабливе і навіть задовольняє? Виявляється, це не має нічого спільного з вашими нігтями і всім, що пов’язано з вашими почуттями, каже Френ Уолфіш, доктор філософії, психотерапевт з Беверлі-Хіллз, автор та експерт із психології The Doctors (CBS).
"Кусання нігтів, як наркотики, алкоголь, їжа, секс, азартні ігри та інша поведінка, що викликає звикання, є способом прямого вирішення незручних почуттів", - каже вона. Іншими словами, коли ви потрапляєте в незручну ситуацію, ваше тіло відчуває, що йому потрібно щось зробити, щоб впоратися, але якщо ви не можете (або не хочете) вирішити дискомфорт безпосередньо, ви можете тимчасово заспокоїти себе відволікаючим і заспокійлива поведінка, як гризти нігті, пояснює вона. Забравши занадто далеко, нервова звичка може перерости навіть у "патологічний догляд", нав’язливу поведінку, яку ви можете відчути, ніби вам потрібно зробити, щоб заспокоїтися, додає вона.
Незважаючи на те, що це не на рівні вживання наркотиків чи запоїв, гризти нігті може завдати шкоди вашому здоров’ю - певним чином це може вас здивувати. Ці 13 підкріплених наукою фактів - від того, що ти захворів, до тріщин зубів - досить страшні, щоб назавжди позбутися шкідливої звички. (Не хвилюйтеся, у нас також є поради щодо подолання звички гризти нігті.)
Неприємні інфекції
Є причина, за якою поліцейські та слідчі завжди прибирають жертви під кримінальними шоу: нігті на руках - це ідеальне місце для забруднення бруду та сміття. Коли ви жуєте своє, ви даєте всім цим мікробам квиток в одну сторону до своєї внутрішньої частини, говорить Майкл Шапіро, доктор медичних наук, медичний директор і засновник Vanguard Dermatology в Нью-Йорку. "Ваші нігті майже вдвічі брудніші пальців. Бактерії часто застряють під нігтями, а потім можуть переноситися в рот, викликаючи інфекції ясен і горла".
Хронічні головні болі
Закусування нігтів є основним препаратом для сточування зубів та стискання щелепи, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Oral Rehabilitation. Але справжнім винуватцем цього є занепокоєння: люди, які впораються зі своїми турботами, погризавши нігті, частіше страждають також бруксизмом (шліфуванням зубів) і стисканням щелепи, що може призвести до довгострокових проблем з порожниною рота, таких як синдром СНЩС, хронічний головні болі та зламані зуби. (Пов’язане: Як припинити точити зуби)
Хворобливі вішалки
Звичайні вішалки болючі, але чи траплялося вам коли-небудь заразитися? Це дозволить вам друкувати пальцями. "Жування погіршує сухість шкіри, погіршуючи лущення і приводячи до більшої кількості повісок", - пояснює доктор медичних наук Крістін Артур, лікар-терапевт в Меморіальному медичному центрі Орандж-Кост у місті Фонтан-Веллі, Каліфорнія, додаючи, що люди, які жують нігті, часто використовують зуби, щоб відшаровуватися вішалки, що призводить до того, що сльоза стає довшою і глибшою. (Пов’язане: 7 речей, які ваші нігті можуть розповісти вам про ваше здоров’я)
І якщо ви станете справді агресивними, швидко гризете кутикулу або гризете нігті, ви можете відкрити невеликі виразки на пальцях або кутикулах, дозволяючи небезпечним бактеріям проникнути всередину і викликати їх зараження. Профілактика - це ваш найкращий захист від вішалок, тому регулярне зволоження може допомогти, додає вона.
Кашель, чхання та. Гепатит
Не тільки бактерії є потенційною проблемою. Кусання нігтів також збільшує ризик зараження вірусами. "Подумайте про кожну річ, до якої ви торкаєтесь протягом дня, від ручок до дверних ручок до туалетів", - говорить доктор Артур. "Мікроби можуть жити на цих поверхнях годинами, тому, засунувши руки в рот, ви піддаєтесь вірусам застуди та грипу або навіть таким серйозним захворюванням, як гепатит". (Пов’язане: Як уникнути захворювання в сезон застуди та грипу)
Токсичне отруєння
Наіл-арт - це величезна тенденція у світі краси вже зараз, але все те, що гель, блиск, коштовності, порошок для окунання та голографічний лак стосується гризучих нігтів, тому що, ви знаєте, ви в основному їх їсте, каже доктор Артур. "Самі звичайні лаки для нігтів містять велику кількість токсинів, але гель-лаки містять хімічні речовини, які спеціально схвалені лише для місцевого використання, тобто вони не призначені для прийому всередину", - каже вона. (Пов’язане: 5 способів зробити гелевий манікюр безпечнішим для вашої шкіри та здоров’я)