Як перетворити своє тіло, виходячи з любові замість страху
"Страх протилежний усьому, що ви є, і, отже, має ефект протистояння вашому психічному та фізичному здоров'ю".
Ніл Дональд Уолш
Мій початковий набіг на здоров’я та фізичну форму розпочався з глибокого страху.
Я боявся своєї ваги та своєї зовнішності, завжди дивуючись, з якою новою тенденцією я зіткнуся в журналі чи соціальних мережах, яка вкаже на останній спосіб неадекватності.
Я боявся великих страхів здоров’я, які, як нам кажуть, можуть вбити нас у будь-який момент, якщо ми не будемо обережні. Діабет. Гіпертонія. Рак.
Багато з нас всі були на якійсь частині цього ж шляху. Але коли ми дозволяємо страху сидіти на водійському кріслі, це насправді штовхає нас у протилежному напрямку справжнього здоров’я та щастя. Нас змушують робити фізичні вправи чи дієти, які ніколи не задовольняють, і тіло, яке ми бачимо в дзеркалі, ніколи не є таким, як ми хочемо.
І так, як і багато хто з нас, я переходив від одного плану вправ до іншого. Я перейшов від однієї дієти «з'їж-це-але-не-те» до іншої. Тим часом я ніколи не приїжджав до місця почуття здорового, цілого та щасливого.
Це почуття, якого я прагнув - це те, що я намагався вивести зі свого тіла та своїх фізичних занять - стало для мене навчальним моментом.
Оскільки кожна так звана “здорова” зміна способу життя приводила до глухих кутів, і коли я бачив, як друзі борються з вагою, незважаючи на їх найсильніші зусилля, я повільно зрозумів, що наше здоров’я настільки ж добре, як і наше мислення.
Бачите, страх є абсолютно нежиттєздатним як мотивація нашої подорожі здоров’ям. Ми не любимо зупинятися на всіх способах загрози нашим смертним тілам. Інформація сама по собі не є знанням серця, саме тому стільки з нас інтелектуально знає, що не слід палити або їсти стільки смаженої їжі, але, можливо, ми все-таки їмо картоплю на обід.
Страх перед власним тілом теж не працює. Наше нещастя може змусити нас сісти на дієту, але на кожну дію є рівна і протилежна реакція, тому ми неминуче відмовляємося від цієї дієти. Тоді ми відчуваємо відчуття провини і більше страху, і цикл, що керується страхом, повторюється.
Щоб розірвати цей цикл, ми повинні говорити не лише про свої звички в спортзалі чи про свої харчові звички чи улюблений зелений сік, а й про свої розумові звички.
Якщо ми передумали, ми змінимо своє тіло. Тіло - це фізичне втілення або прояв наших внутрішніх переконань і думок. Хоча так звані "проблеми з тілом", такі як зайва вага там, де ми цього не хочемо, можуть спливати на поверхню на рівні тіла, відповідь не лише на рівні тіла, але і на рівні нашого мислення.
Мій шлях здоров’я різко змінився, коли «Курс чудес» нагадав мені, що нічому реальному не загрожує.
Книга вчить, що наше справжнє, внутрішнє «я» вже ціле, досконале і надійно улюблене. Це реально, але ми придбали ілюзії, які нам продає Голлівуд, журнали, соціальні медіа та світ.
Коли ми визнаємо, що ми вже цілі і що цій правді не можна загрожувати, ми можемо нарешті звільнити страх, який відчуваємо, коли сприймаємо загрозу для нашого тіла. Погрози зображення тіла - «Мені менше, якщо я не маю ваги менше» або «Мені бракує, якщо у мене немає більше м’язів» - закрийте всю їх силу і розчиниться в той момент, коли ми обіймемо цю істину близько до свого серця.
Перефразовуючи це в нерелігійному психологічному та філософському плані, все, що ми бачимо навколо, - це просто проекція нашого розуму - наш світ, наша «реальність», що відображає нам наші власні внутрішні переконання та мислення.
Це вірно, коли мова заходить про типи кар’єри, яку ми переслідуємо, або про типи дружби, які ми створюємо, або про те, як ми ставимося до грошей, сексу чи любові. Особливо це стосується того, як ми сприймаємо те, що бачимо в дзеркалі, і як дбаємо про своє тіло.
Якщо страх є нестійким мотиватором для схуднення чи збереження здоров’я, і якщо насправді страх змушує нас робити нездоровий вибір, то ми повинні повернутися до основного місця любові.
Ми повинні звільнити ілюзію і прийняти, що наше справжнє Я ціле. Подібно до того, як темрява - це просто відсутність світла, страх, який ми відчуваємо, - це не справжня річ, а скоріше відсутність любові до свого справжнього "я".