Маркус Батлер про його трансформацію тіла

YouTuber Маркус Батлер розповідає нам, як він пролив 10% жиру в організмі

  • Автор Редактори AskMen
  • 6 жовтня 2016 р., 12:04.
  • Категорії:Стаття
  • Теги:Здоров'я та спорт, дієта та харчування

Якщо ви хочете зробити це в Інтернеті, це, безумовно, платить мати більше ніж кілька струн на своєму луку. Звичайно, можливо, ви вбиваєте це з 4,6 мільйона передплатників на YouTube, але вам краще подбати про свої облікові записи Instagram (3,4 мільйона), Twitter (2,9 мільйона) та Facebook (1,6 мільйона).

маркус

Чоловік з епохи Відродження, про якого ми говоримо, - це Маркус Батлер, 24-річний ютубер, котрий зумів виростити наслідувачів-бегемотів. Не вдовольняючись цифровим домінуванням, Батлер також написав автобіографію-книгу про саморегулювання "Hello Life", створив компанію з управління музикою та випустив сингл із поп-зіркою Конором Мейнардом, а також співзасновником служби передплати здорових закусок SourcedBox.

Останній бізнес народився завдяки зростаючому інтересу британського влогера до здоров'я та фізичної форми. Від 87 кг і 20% жиру в тілі Батлер з тих пір вирощує м’ясо, м’язове, привітне тіло, про яке мріє Інтернет. Це почалося з того, що він втратив 20 кг за півроку, але був поєднаний із досить нав'язливим ставленням до дієти. З тих пір він виробив більш здоровий підхід до свого способу життя, одночасно набираючи м’язи, щоб збільшити свою вагу до 82 кг зі складом жиру 10-12%. Ось як він це робить.

Що спонукало вас почати отримувати форму?
Мені не сподобалось, як я дивлюсь у дзеркало. Я ніколи не думав про те, як я виглядав раніше, але одного разу я просто хотів це змінити.

Ви розповідали про це своїм послідовникам?
Це був повільний процес, тому що я не відразу перейшов у повноцінний режим фітнесу. Приблизно через 6-12 місяців я почав ділитися частинками подорожі зі своєю аудиторією.

Як би ви описали свій рівень фізичної підготовки до початку?
Коли я був дитиною, я був надзвичайно спортивним. Я змагався у гімнастиці на окружному рівні та грав у баскетбол на національному рівні. Але я втратив інтерес після коледжу і швидко змінив свої харчові звички на те, що я міг їсти, і я вступив у нульову фазу фізичних вправ, поки працював на повній роботі.

Опишіть вид навчання, яке ви проходили.
Перший раз, коли я тренувався, я не міг пройти довжину 2 км навколо свого місцевого парку. Я пройшов половину шляху і мусив зупинитися, бо я так задихався. Перші 6-12 місяців я багато бігав і виконував вправи з чистою вагою. Навчившись робити підтягування, натискання на варіації тощо, одночасно вивчаючи харчування та вплив певних продуктів на організм.