Як перевірка моїх стосунків з їжею допомогла мені змінити мої стосунки з грошима

У цій публікації обговорюється невпорядковане харчування та втрата ваги. Продовжуйте читати, лише якщо вважаєте, що це здорово для вас.

10 років тому я застряг у циклі обмеження запою, тому що ненавидів своє тіло і відчайдушно хотів стати худішим. Я думав, що тонша рівна більшій популярності. Швидко перемотуйтеся до цього моменту: я подолав невпорядковану їжу і знайшов прийняття для свого тіла набагато глибше, ніж зовнішній вигляд або число на вагах. Я теж зробив свою свою повну кар’єру тренером з питань свободи їжі.

Ви, напевно, читаєте це і думаєте: "Мило, але яке відношення це має до грошей?"

Коли я знайшов свободу навколо їжі, це спонукало мене знайти свободу і в інших сферах мого життя - включаючи гроші. І після розмови з десятками жінок про їхні стосунки з їжею та інвестування в них я почав помічати закономірність. Здавалося, стосунки моїх клієнтів з їжею перегукуються з грошима.

Потім, коли я розмірковував про свою ВЛАСНУ подорож із грошима, мені стало зрозуміло, що це дуже схоже на мою подорож по свободі їжі. (Старе добро життя завжди дає нам одні й ті ж уроки, які з якихось причин нам потрібно вивчити тисячі разів.)

Де ми помиляємось з нашими дієтами/спробами схуднення?

Коли мої клієнти вперше вирішують, що хочуть схуднути (до роботи зі мною), вони починають їсти менше і настільки «чисто», як і я, коли був підлітком. Це призводить до того, що вони скорочують цілі групи продуктів, відчувають справжній голод при мінімальних калоріях і позбавляють себе улюблених страв.

Хоча більшість з нас думає, що це звучить як єдиний спосіб дієти, насправді це може мати зворотний ефект. Обмеження та депривація прекрасно налаштовують вас на: а) переїдання, б) запої та в) повне відмову від дієти. Ми піднімаємось і виходимо з "пробілу", відчуваємо себе невдачами і намагаємось кожну нову моду, щоб нарешті досягти наших цілей, але, схоже, взагалі не просуваємось.

Ось що трапляється і з нашими відносинами з грошима.

Ми намагаємось заощадити якомога більше, витрачаємо лише на те, що нам «слід», наприклад, на продовольчі товари, рахунки тощо, і не дозволяємо собі насолоджуватися плодами своєї праці. Однієї ночі неминуче ми маємо хвилину «Я наполегливо працюю за свої гроші», пригостившись і викинувши половину своїх заощаджень на коктейлі. Або ми проходимо повз магазин, коли у нас важкий день, і несерйозно витрачаємо на речі, яких ми, мабуть, навіть не хотіли.

Коли ми витрачаємо гроші таким чином, ми почуваємось поблажливою, трохи неслухняною і трохи дикою. Це руйнує одноманітність збереження та відповідальності. Обидві ці ситуації, незалежно від того, викидають калорії чи долари, часто дають нам миттєве полегшення від почуття обмеженості, позбавлення або якихось інших емоцій, яких ми намагаємось уникнути. Але ключове слово тут - "миттєвий". Коли ми прокидаємось у понеділок вранці з болями в животі або хворими головами, ми сповнюємося жалем, занепокоєнням і здивуванням, як ми опинились тут ще раз .

Але є й інший шлях. Ми повинні почати тут з вагомої дози самосвідомості, яка завжди передує змінам. Як тільки ми побачимо закономірність, ми можемо створити нову відповідь, яка буде служити нам краще.

Ось як я навчав би своїх клієнтів, які борються із запоями:

Дозвольте собі насолодитися частуванням кожен день, і починайте займатися поміркованістю (як фактичний розмір порції, AKA келих морозива, пара печива, плитка шоколаду).
З’їжте таку кількість, якої ви можете передбачити, що дотримуєтесь на довгий шлях: замість того, щоб намагатися обмежитися 1200 калоріями (чого, до речі, недостатньо навіть для 12-річної дівчинки), можливо, спробуйте 1900 калорій. АБО якщо підрахунок калорій - це не ваше варення, дозвольте собі їсти вуглеводи на сніданок, обід та вечерю. Просто приймайте трохи менші порції.