Схуднути за допомогою комбінування їжі
Схуднути за допомогою комбінування їжі
Ви їсте НЕПРАВИЛЬНО? Знайте цей ЄДИНИЙ секрет схуднення!
Просто задайте собі такі запитання:
- Ви завжди відчуваєте роздуття після їжі?
- Ви відчуваєте млявість або важкість після їжі?
- Ви взагалі почуваєтесь незручно?
Якщо відповісте ТАК для більшості з них, ну ВИ НЕПРАВИЛЬНО ЇЛИ СВОЮ їжу! Що я маю на увазі під цим?
Правда в тому, що багато хто з нас відчувають дискомфорт, роздуваються і мляві після їжі, і ми думаємо, що це нормально, А насправді це НЕ нормально. Коли ви правильно харчуєтесь, ви повинні відчувати енергію, а не мляву.
Чи знали ви, що перетравлення їжі вимагає більше енергії, ніж будь-яка інша функція в організмі людини? Отже, коли травна система вашого організму не функціонує в оптимальному варіанті, це впливає на всю нашу істоту. Ми хочемо мати можливість перетравити їжу якомога швидше та ефективніше.
Дозвольте мені поділитися з вами секретом, який потенційно може змінити ваше харчування та почуття, це принцип "Комбінування їжі". «Комбінування їжі» - маленький секрет для зміцнення здоров’я кишечника та поліпшення травлення. Це забезпечує ваше тіло правильним паливом та енергією, а також може допомогти при втраті ваги.
Наскільки я можу, я намагаюся дотримуватися цього методу, і це надзвичайно допомогло моєму здоров'ю в кишечнику.
Ідея „поєднання їжі” полягає в тому, що певні продукти добре поєднуються, а інші - ні, оскільки різні продукти перетравлюються в організмі з різною швидкістю і потребують різного травного середовища. Отже, під “поєднанням їжі” мається на увазі вживання або невживання певної їжі разом за одне сидіння з метою досягнення оптимального травлення.
Цей принцип полягає не в обмеженні самої їжі, а, навпаки, в усвідомленні знання, як вибрати і що їсти за один прийом їжі.
Кислотні та лужні ферменти в нашому організмі
Перш ніж ми вникнемо в рекомендації щодо «поєднання їжі», давайте спочатку зрозуміємо, як працює травлення в нашому організмі. Поговоримо про кислотні та лужні ферменти, які відповідають за те, щоб допомогти нашому організму засвоїти їжу, яку ми їмо.
Давайте подивимось Білок проти вуглеводів. Білок вимагає кислого середовища для засвоєння кислим травним ферментом, тоді як вуглеводи потребують лужного середовища з лужним ферментом.
Якщо ви харчуєтесь стандартною дієтою, ви зазвичай поєднуєте м’ясо та крохмаль за один прийом їжі. Наприклад, ви можете насолодитися шматочком стейка (білка) з картоплею (вуглеводи). Або ви можете насолодитися куркою (білок) з рисом (вуглеводи).
Білок і вуглеводи мають протилежні вимоги до травлення, і вживання їх разом змушує ваше тіло виділяти як кислотні, так і лужні розчини. Кислотні та лужні розчини нейтралізують один одного, що може уповільнити травлення та спричинити млявість або здуття живота після їжі. Це пов’язано з тим, що ваше тіло витрачає більше травної енергії, ніж потрібно.
Розуміння принципів “поєднання їжі” може допомогти підтримати здоров’я всього вашого кишечника.
5 Простий Рекомендації щодо поєднання продуктів харчування
