Як підтримати імунітет вашої дитини правильним харчуванням
- Додому
- Про
- Клініки
- Електронна книга
- FAQ
- Блог
- Зв'язок
Як підтримати імунітет вашої дитини правильним харчуванням
Питання, яке мені часто задають батьки пацієнтів, яких я бачу в своїй клініці, це ....як я можу підвищити імунну систему своєї дитини/дитини?
Простої відповіді немає, але забезпечення поживної їжі для вашої родини може допомогти підтримати імунну систему вашої дитини.
Загальне харчування
Важливо загальне харчування - добре харчуються діти не хворіють так часто, як недоїдають діти, оскільки недостатнє харчування погіршує імунну систему. Недостатнє харчування може бути пов’язано з нестачею калорій і білків, жирів і вуглеводів, а також низьким споживанням певних вітамінів і мінералів, але часто саме поєднання цих факторів призводить до зниження імунітету.
Конкретні поживні речовини
Конкретні поживні речовини, які були продемонстровані в ході досліджень на тваринах або людях, необхідні для ефективної роботи імунної системи, включають вітамін А, фолієву кислоту, вітамін В6 і В12, вітамін С, вітамін D і вітамін Е, а також цинк, незамінна жирна кислота лінолева кислота та незамінні амінокислоти (будівельні блоки білка). Вітамін Е і цинк особливо добре вивчені в області імунітету.
Мої основні поради щодо підтримання імунної системи вашої родини у верхній формі:
1. Запропонуйте багато фруктів та овочів
Я знаю, що це звучить очевидно, але пропонування барвистої їжі під час кожного прийому їжі значно допоможе досягти цілі 5 днів на день, а отже, збільшить споживання сім’єю більшості вітамінів, особливо вітаміну А і С. ... "Їжте веселку"