Як підвищити свою імунну систему

Зараз люди як ніколи усвідомлюють важливість збереження здоров’я. Буквально кілька тижнів тому “оздоровлення” було мотивовано людьми, які бажають схуднути, але зараз це буквально може бути різницею між перенесеною середньою респіраторною хворобою та госпіталізацією, розміщенням на вентиляторі та можливою смертю. Починають з’являтися дослідження, що свідчать про те, що ми вже знали як правду: Ожиріння, хвороби серця та діабет послаблюють імунну систему людини і тим самим знижують її здатність захищатися від цього нового вірусу. Насправді, людина в 3 рази частіше помирає від COVID-19, якщо страждає ожирінням, у 10 разів частіше, якщо має серцеві захворювання та в 7 разів частіше, якщо має діабет. Найбільше засмучує те, що зазвичай ці фактори ризику можна запобігти.

Зараз 50% американців страждають на переддіабет або діабет. Діабет 2 типу майже завжди пов’язаний з тим, як людина харчується. Їжа відіграє центральну роль у тому, наскільки добре працює ваша імунна система, а отже, наскільки добре ви можете захиститися від хвороб. Найкращий спосіб захиститися від COVID-19 чи будь-якого інфекційного чи хронічного захворювання - підтримати свою імунну систему. І спосіб номер один для цього - правильно вибрати продукти. Так, є добавки та практика регулярних фізичних навантажень, але їжа має найсильніший вплив. Як говориться ... "ти не можеш погано харчуватися". Зараз саме час максимізувати свої поживні речовини, або, як ми говоримо FASST ... Їжте з наміром.