Як почати худнути за допомогою YOUv2

У втраті ваги немає нічого простого. Ви часто можете відчути, що торгуєте речами, які вам подобаються, на речі, які вам не подобаються (поки що), які знаходяться далеко за межами вашої зони комфорту. Успішне схуднення - ідеально позбавляючись від жиру під час набору м’язової тканини - вимагає певних жертв і відданості, але це не означає, що ви не можете отримати задоволення. Насправді вам слід знайти способи внести задоволення в процес схуднення. Це допоможе вам дотримуватися своїх нових здорових звичок, а послідовність - це ключ до реалізації ваших цілей щодо схуднення.

“Пам’ятайте, що ви не збираєтеся змінюватися за один день. Будьте терплячі, і найголовніше - намагатися бути послідовними », - радить Леандро Карвальо, супертренер та творець програми YOUv2 від Beachbody, чотиритижневої процедури танцю та ліплення, яка дає людям веселе, позитивне та зміцнює впевненість місце розпочати свої подорожі для схуднення.

Ось порада Леандро щодо початку схуднення:

Якщо ви не можете зробити 30-хвилинні тренування одночасно, зробіть 10 хвилин. Можливо, наступного тижня ви можете зробити 15, а потім 20 хвилин на тиждень після.
Наберіться терпіння. Якщо ви спробуєте зробити занадто багато, це може дати зворотний ефект, і ви можете нашкодити собі, тому починайте легко і не поспішайте.
Почніть пити більше води.
Зробіть кращий вибір у своєму раціоні.
Дотримуйтесь цього. Будьте наполегливими та будьте відданими, щоб ви могли щоразу вдосконалюватися.

Можливо, легше сказати, ніж зробити, щоб просто розпочати, але це скоріше спрощення. Робити щось краще, ніж нічого не робити. Виберіть одну-дві здоровіші речі, щоб спробувати, наприклад, випийте склянку води перед кожним прийомом їжі або додайте по одному некрахмалистому овочу до кожного прийому їжі, і практикуйте ці нові речі, поки вони не стануть другою природою. Потім виберіть ще одну-дві здоровіші речі, щоб спробувати. Незабаром ці дрібниці почнуть демонструвати великі прибутки.

Як почався акторський склад YOUv2, щоб схуднути

Бетані Ксан Джеффрі

Набравши близько 80 фунтів за рік під час коледжу, Бетані знала, що їй потрібно внести деякі зміни. Вона спробувала розумні плани, такі як Whole30, і досягла успіху, дотримуючись таких типів планів, але не отримувала задоволення від того, що робила, і намагалася тримати це на більш тривалий термін.

"З YOUv2 Леандро мотивує мене щохвилини, коли розпочинається рутина", - говорить Бетані. “Я справді з нетерпінням чекаю виконання кожної рутини, а не того, щоб боятися її, як у інших тренуваннях. Я впевнений, що інші люди будуть відчувати те саме ".

Найкраща порада Бетані, як почати худнути: «Просто змуси себе почати. Я обіцяю, що після цього ви будете почуватись приголомшливо! "

Керрі Пакін

Керрі більшу частину життя насолоджувалась формою, але після вагітності їй було важко схуднути. Їй потрібно було щось не надто трудомістке або надмірно напружене, щоб допомогти їй схуднути, збалансувавши вимоги материнства (і позбавлений сну).

"Ця програма є прекрасним способом для матерів відпустити себе та уникнути викликів дня", - каже Керрі. “Леандро тримає вас мотивованими і змушує мене відчувати, що я можу досягти чого завгодно, розбиваючи великий піт! YOUv2 - чудовий початок для нових матерів, які шукають спосіб повернутися у форму, одночасно перебуваючи поруч із новою пачкою радості ".

Найкраща порада Керрі щодо того, як почати худнути: "Тридцять хвилин зусиль дорівнюють цілому дню щастя".

Дарлін Дюс

Дарлін страждає від надмірної ваги з четвертого класу - більше 25 років. Вона спробувала майже все, починаючи від членства в тренажерному залі і закінчуючи придбанням бігової доріжки (яка швидко стає завищеною стійкою для одягу) до схуднення та схуднення. Ніщо не працювало, щоб вона мотивувала і зосереджувалась на своїх цілях. Їй потрібно було знайти потрібну суміш людей, щоб надихнути її на продовження руху.

"Я думаю, YOUv2 допоможе вам досягти ваших цілей щодо здоров'я та оздоровлення, тому що ви не тренуєтеся самі", - говорить Дарлін. “Щодня ти хочеш потренуватися з жінками, які є там з тієї самої причини, що і ти: щоб стати самою здоровою версією себе. Щоразу, коли я переглядаю відео, мені здається, що я зі своїми друзями, і ми підштовхуємо один одного до наших здорових цілей ".