Як погана дієта може вплинути на ваш рівень енергії - Lafayette IN - Інноваційна медицина

7 грудня 2015 р

рівень

Однією з основних причин низької енергії буває неправильне харчування. Коли в раціоні людини не вистачає основних поживних речовин, це ускладнює організм підйому та руху.

Дуже часто, замість того щоб поліпшити своє харчування, люди намагаються компенсувати низьку енергію за допомогою кофеїну; однак низький рівень енергії не є наслідком дефіциту кофеїну.

Навпаки, низький рівень енергії, як правило, виникає внаслідок інших дієтичних факторів, які слід враховувати перед тим, як захопити наступний енергетичний напій із надмірним вмістом кофеїну.

Цукор проти дієтичного жиру

Тіло отримує енергію двома основними способами. Або він використовує цукор для підживлення клітин тіла, або використовує жир.

Дієти, які, як правило, покладаються на цукор як джерело енергії, відчуватимуть швидкі стрибки енергії, за якими може відбутися швидке зниження енергії.

З іншого боку, оскільки насичені жири спалюються повільніше, ніж цукор як джерело палива, жири, як правило, забезпечують організм рівномірнішим потоком енергії протягом дня без швидкого енергетичного збою.

Оскільки жири забезпечують повільніше спалювання джерела палива, люди, які харчуються насиченими жирами та знижують споживання цукру, виявляють, що вони постійно не такі голодні.

Крім того, жири забезпечують 9-калорійну енергію, що більш ніж подвоює енергію вуглеводів.