Як поговорити з коханим про їх психологію ваги сьогодні у Великобританії
Як ви підходите до теми ваги, не звучачи підло?
Опубліковано 02 жовтня 2013 р
Коли ви бачите, що вага коханої людини рухається у фізично небезпечному напрямку - або вище, або нижче - ви, природно, хочете допомогти. Але важко знати, як допомогти, тому що вага для більшості людей є дуже розбірливою темою.
Ідея власної гідності переплутана з вагою - тому сказати коханій людині, що він «занадто товстий» або «занадто худий», складно. І це не кажучи вже про той факт, що відверті розмови про вагу можуть мати протилежний бажаний ефект. Люди можуть прагнути до крайнощів ваги, частково, як спосіб уникнути почуття відрази до себе, але випадкове рішення проблеми ваги може ще більше підсилити почуття відрази до себе, змушуючи коханого продовжувати цикл. Отже, з чого ви починаєте?
Нижче наведено деякі зауваження та недоліки, які я знайшов корисними під час спілкування з пацієнтами та друзями щодо ваги.
Не можна
1. Не користуйся соромом.
Ганьба може змусити вашу кохану їсти здорову їжу (або обмежити їх споживання) перед вами, але це не створює довгострокових змін. Якщо насправді, сором, швидше за все, сприятиме саме тій поведінці, якої ви сподіваєтесь допомогти коханій уникнути. Прикладами заяв, що ганьблять, є: "Ти мене більше не приваблюєш" або "Ти навіть не можеш вписатися в свій одяг". Багато людей, які використовують сором, вірять, що це призведе до доброзичливого дзвінка для пробудження, але сором рідко створює тривалі зміни.
2. Не нав'язуйте проблему.
Підходячи до питання ваги, дайте коханому багато місця. Якщо вони не хочуть обговорювати з вами свою вагу, відпустіть проблему. Обговорення своєї ваги - надзвичайно особиста і делікатна справа. Можливо, це доведеться робити повільно, з часом. І пам’ятайте: те, що ваша кохана людина не хоче говорити з вами про свою вагу, не означає, що вони не думають про це або не говорять про це деінде.
3. Не підкладайте дискусію навколо ваги та їжі.
Нехай фокус обговорення - здоров’я. Фрази, що зосереджуються на тілі людини або харчових звичках, можуть змусити вашу кохану почуватися захисно. Намагайтеся не говорити таких речей, як: «Ви продовжуєте набирати вагу» або «Я помічаю, що ви їсте вночі після того, як вже повечеряли». Спокусливо поговорити про деталі, що призвели до того, що ви стурбовані вагою, але намагайтеся, щоб дискусія була зосереджена на реальній проблемі: вашій турботі про їх загальний стан здоров’я та якість життя.