Правда про продукти з негативною калорійністю АКТИВНА
Це найвища дієтична мрія: ви споживаєте більше їжі калорій, вживаючи їжу, ніж ця закуска. Саме така ідея стоїть за низькокалорійною їжею, найвідоміша з яких - селера, огірки та яблука.
Чи справді існує ця чарівна їжа? Або як єдиноріг, це просто міф? На жаль, швидкий пошук цього терміна в Google лише додає плутанини.
Хоча теоретично існують продукти з низьким вмістом калорій, дієта, що складається лише з цих продуктів, є нежиттєздатною і, ймовірно, не має поживних речовин.
Міф, легенда
На запитання, чи існують продукти з низьким вмістом калорій, Кріссі Радді, сертифікований тренер з питань охорони здоров'я, відповідає швидким "Ні".
Ось чому: калорія - це просто одиниця енергії, каже Радді. Якщо ви спалите більше енергії (калорій), ніж вживаєте, з часом втратите вагу. Отже, якщо ви спалите 1600 калорій і з’їсте 1100 калорій на день протягом 7 днів, ви втратите один фунт (загалом 3500 калорій).
Ідея негативно калорійних продуктів полягає в тому, що вам не доведеться турбуватися про спалювання цих калорій.
"Теоретично, якщо ви просто їли селеру, яблука, огірки та салат" Ромен "і пили воду в потрібних кількостях, то ви худнете, не роблячи багато іншого", - говорить Рудді.
Однак вживання широкого асортименту їжі необхідно, щоб надати своєму тілу всі необхідні йому поживні речовини. І одноманітна дієта не приносить задоволення; різноманітність - це те, що тримає вашу палітру в захваті.
"На власному досвіді я можу сказати, що зменшення зв'язку та задоволення, яке можна отримати від насолоди їжею заради економії кількох калорій, - це битва, в якій ви не хочете виграти", - говорить Радді. Ключове твердження тут: заощадити кілька калорій. Хоча продуктів з негативною калорійністю не існує, низькокалорійних продуктів існує, але споживання лише тих продуктів може бути не збудливим і нездоровим.
Натомість вона рекомендує підтримувати веселу та здорову дієту.