Боріться із зайвою вагою за допомогою чаю Yerba Mate - коло напою
від Joe Riccardi 16 жовтня 2017 р
Чай з мате Yerba показує багатообіцяючі результати при боротьбі з ожирінням. Висока антиоксидантна активність Мате та зменшення шкідливого холестерину ЛПНЩ; Мате також відомо, що безпечно збільшує ваш метаболізм, що може допомогти в регулюванні ваги.
Що саме таке ожиріння?
Незалежно від того, де ви знаходитесь у світі, ви, напевно, чули, як у розмові кидають термін «ожиріння» або «надмірна вага». Не важко зрозуміти, чому, живучи у світі з понад 2 мільярдами людей, класифікованих як надмірна вага. Правильно, майже 30% світового населення страждає ожирінням або надмірною вагою.
Ожиріння стало глобальною пандемією, особливо в таких місцях, як Сполучені Штати, Мексика, Нова Зеландія та Великобританія. Але що класифікує когось до ожиріння або зайвої ваги - чи є різниця? Як хтось з’ясовує, чи страждає ожирінням чи зайвою вагою?
Індекс маси тіла та ожиріння
Те, як вирішують люди в галузі медицини (тобто лікарі), - це так званий Індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ - це співвідношення ваги до зросту, де вага людини в кілограмах ділиться на квадрат їх зросту в сантиметрах:
Це просте рівняння може сказати вам безліч різних відповідей, які можна інтерпретувати як людей, що мають недостатню вагу аж до надмірної ожиріння, і все, що є між ними (як показано на графіку нижче).
Якщо ви зробили вищевказаний розрахунок або звернулися до медичного працівника і вам сказали, що у вас надмірна вага або ожиріння, не турбуйтесь! Якщо у вас немає таких медичних розладів, як гіпотиреоз або синдром Кушинга, ви можете працювати над зниженням ІМТ та ваги тіла кількома способами. Одним із цих способів є головним фактором втрати ваги, і це свідоме харчування.
Початок подорожі свідомого харчування
Свідоме харчування, ведення здорового способу життя чи будь-який інший жаргон, який ви хочете назвати, спочатку може здатися залякуючим, але не хвилюйтеся, вам не доведеться виходити і купувати пачку капусти в продуктовому магазині. ще.