Фрукти, найкраща саттвічна їжа - переважна дієта йога
Фрукти складають найважливішу частину дієти йога. Більшість з них багаті на антиоксиданти, вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін D, вітамін B6 та інші вітаміни. Вони діють як закуски, проносні засоби і навіть допомагають в регулюванні ваги та контролі рівня цукру в крові, ЛПНЩ тощо. Аспірант йоги зможе наповнити свій розум саттвічними думками, а також зможе медитувати та досягти своєї мети за допомогою фруктів дієта. Лікувальний ефект багатьох свіжих фруктів та їх соків вражає. Такі соки мають здатність викидати хворобливі матеріали та очищати тканини різних систем організму, щоб нормально функціонувати. Вони постачають і наповнюють організм вітамінними та життєдайними мінералами, такими як сіль, калій, марганець, натрій, кальцій тощо.
Доктор Дж. Х. Келлог говорить: «Фруктові соки містять вітаміни та харчові мінерали, особливо залізо та вапно, які є необхідними в багатьох процесах організму і яких потрібно давати у великій кількості в умовах, що існують при захворюваннях. Коли організм бореться з умовами, які скалічують його функції, зокрема надмірну роботу печінки та нирок, велике споживання вітамінів у вигляді виноградного соку або іншого фруктового соку активізує цілющі сили організму та спричинить недоступні навіть ефекти найпотужніші наркотики ".
Апельсин, закуска, очищувач крові та дієта йогу, багата вітамінами:
Апельсин - це очищувач крові. Він бадьорить, підбадьорює і тонізує всю систему організму. Він багатий вітаміном С. Він також має хороший вміст вітаміну А і вітаміну В. Він діє як хороша закуска. Володіє антискорбутичними властивостями. Лікує цингу. Це корисно при анемії. Він сприяє зростанню та запобігає рахіту. Лікує запор. Це покращує концентрацію уваги та допомагає йогу досягти вищих сфер медитації. Отже, це дуже важлива і регулярна частина дієти йога. Свамі Шивананда порадив своїм учням жити на апельсиновому соку протягом двох тижнів і попросив займатися енергійною медитацією. При лікуванні люмбаго пацієнту вводиться дієта лише апельсина. Сечова кислота, що відкладається і накопичується в системі, усувається за допомогою цієї дієти.
Банан, проносне, дієта йогу, багата калієм і кальцієм:
Банан містить вітамін А, вітамін В, вітамін С, а також вітамін D. Жити можна лише на молоці та бананах. Банан сприяє зростанню, збільшує бадьорість і додає м’якоть тілу. Банан - дуже поживний фрукт. Банан діє як проносне. Прийом банана вночі дозволить вільно пересувати кишечник вранці. Вони сприяють зростанню, збільшують бадьорість і додають тілу тіло. Банан наповнений великою кількістю важливих мінералів, таких як калій, кальцій, марганець, магній, залізо, В6 і т. Д. Всі вони сприяють нормальному функціонуванню організму і, таким чином, підтримують прекрасне здоров'я. Високий вміст калію в бананах робить його найкращим фруктом.
Гранати, багата антиоксидантами дієта йогу захищають від раку, серцевого нападу та артриту:
Гранати є одними з найбільш здорових фруктів. Вони дуже підбадьорливі і мають охолоджуючий ефект. Вони забезпечують силу організму. Його сік дуже освіжає і тонізує. Сік цього фрукта дуже швидко підсилює організм. Гранати мають високий вміст антиоксидантів, а також інших сполук, які допомагають запобігти захворюванням, включаючи рак. Це знижує ризик серцевого нападу. Регулярний прийом граната сприяє зниженню рівня артеріального тиску, допомагає при артриті. Вони покращують потужність пам'яті літніх людей.