Цільова втрата ваги Isn; t Справжній

Хочете ліпити руки або підтягувати попу? Обов’язково прочитайте це спочатку

ваги

Питання: Я знаю, що не можу націлити певні частини тіла на схуднення, але як щодо цілеспрямованого тонізування?

Експерт: Грег Джастіс, сертифікований персональний тренер, фізіолог фізичних вправ та автор книги Mind Your Own Fitness

Відповідь: Так! Ви можете повністю сформувати м’язи за допомогою цілеспрямованих вправ. “Ось у чому річ: Тіло в організмі є системним, тобто воно належить усьому вашому тілу. Це означає, що ви не можете вирішити, де ви хочете схуднути, оскільки не можете таким чином орієнтуватися на жир - це скрізь. З іншого боку, ви можете націлити свої м’язи, оскільки м’язи локалізовані - вони специфічні для того, де вони знаходяться на вашому тілі, - пояснює Справедливість.