Як повернутись на правильний шлях після рецидиву - блог Мішель Роджерс про здоровий спосіб життя
Якщо ви виявите, що збиваєтесь із колії, не бийте себе з цього приводу. Просто натисніть «Скинути» і поверніться - сьогодні. Прямо зараз!
Хоча я чудово дотримуюсь свого графіку тренувань, час від часу я борюся з переїданням, і мені доводиться натискати кнопку скидання.
Це кардинальна зміна в порівнянні з колишнім, до моєї трансформації втрати ваги вагою 60 фунтів, коли поганий тиждень (або день!) міг би назавжди зірвати мене з колії, тому що я був «поза дієтою». Я був катанням на катанні, йо-йо на дієті… м’яко кажучи!
Більше ні. Перш за все, я відмовляюсь більше ніколи не сидіти на дієті. Дієта - це те, що призвело мене до схуднення та невдачі при схудненні! У наші дні я практикую помірність і чисте харчування, і в більшості випадків це чудово роблю.