Як поводитися з дієтичними диверсантами
Коли ви намагаєтеся схуднути, часто ваші друзі та кохані стають найбільшою перешкодою. Дізнайтеся, як перетворити цих дієтичних диверсантів на прихильників дієти.
"У вас так добре - ви можете отримати один маленький шматочок". Або: "Давай, милий, я люблю трохи м’яса на своїх жінок". Звучить знайомо? Ці люди, свідомо чи ні, намагаються саботувати ваш раціон.
Девід Л. Кац, доктор медицини, лікар медичних наук, директор Центру досліджень профілактики Єльського університету та автор Шлях до їжі, рано чи пізно каже, що ви можете опинитися в токсичному харчовому середовищі - майже всі, хто дотримується дієти. Деякі речі, які люди можуть сказати або зробити, щоб відкинути вас від курсу:
Чому люди саботують
"У мене були люди, які намагаються змусити когось, хто сильно схуднути, все це повернути!" вигукує Лінда Спангл, Р.Н., Массачусетс, автор Життя важке, їжа легка. "Одна жінка схудла більше 100 фунтів, але її чоловік купив їй на Різдво блузку розміром 4X та цукерки".
Продовження
"Він хоче повернути мене старого", - сказала вона Spangle. Вона розглядала це як проблему контролю і врешті-решт розлучилася з чоловіком за спробу керувати нею так руйнівно.
"У деяких випадках, - каже Спенгле, - у подружжя може виникнути необхідність контролювати. Чоловік може подумати, що якщо його дружина залишається товстою, вона не буде фліртувати або привертати увагу. Іноді цей чоловік буде робити компліменти важкій людині. Ніхто в іншому випадку це робить, тож це спосіб збереження контролю ".
Катц каже, що люди, які мають надмірну вагу (дві третини американців), відчувають загрозу. "Більшість людей борються з проблемами ваги", - каже Кац. "Якщо я товстий і ти сідаєш на дієту, ти ставиш мене в незручне становище, коли я погано почуваюся з приводу власної ваги; вирішую щось зробити з цим, чого я, можливо, не готовий зробити, або намагаюся відмовити тебе що ти робиш.
"Люди, яким погрожують, - резюмує Кац, - дають відсіч".
Сексуальна тривога також є частиною цього, він погоджується. "Якщо людина схудне, вона може знайти когось іншого. Це є фактором." Моя дружина стає такою сексуальною, вона може кинути мене ".
І, каже Кац, заспокоєння дієтолога може бути вищою формою любові. "Мати може думати, що це її робота - змусити дитину почуватись краще в собі. Вони можуть виконувати завдання, щоб дочка прийняла її розмір".
Співробітники, за його словами, мають тенденцію бути конкурентоспроможними. Якщо вам щось вдається, навіть худнете, це робить їх менш вдалими. Крім того, ви можете залучити повідомлення про підвищення.