Як позбутися від жиру на шиї у жінок - ModernMom

всьому тілу

Жир накопичується по всьому тілу - навіть у таких дивних місцях, як потилиця. Оскільки жир повільно накопичується по всьому тілу, ви повинні повільно втрачати його по всьому тілу, якщо хочете побачити, як він зникає в якомусь конкретному місці. Участь у програмі втрати жиру на всьому тілі з часом подбає про жир на потилиці. Неможливо втратити лише жир на шиї, не вдаючись до косметичної хірургії.

Крок 1

Почніть програму тренувань 5 днів на тиждень, яка складається з поглинаючих серце, пітних фізичних навантажень принаймні 30 хвилин на день. Цей вид вправ спалює жир і калорії, що врешті-решт призведе до втрати жиру на шиї.

Крок 2

Додайте дві сесії силових тренувань на тиждень, які складаються щонайменше з 8-10 різних вправ для нарощування сили, рекомендує Американський коледж спортивної медицини. Хоча нарощування м’язів на шиї не надто допоможе вашій справі, нарощування м’язів у цілому сприяє пришвидшенню втрати ваги. Додаткові м’язи вимагають додаткових калорій, тому ви будете спалювати більше протягом дня.