Як позбутися в’ялої зброї

Як особистого тренера мене постійно запитують: «Як позбутися в’ялих рук? "

більше калорій

Люди, які страждають від відступу руки, також зазвичай присвячують цілий день тренувань строго зброї. Якщо вам не подобається, як виглядає якась область, зосередження уваги на тренуванні має допомогти?

Ну, не зовсім у цьому випадку. Причина того, що ваші руки в’ялі, це НЕ тому, що вони недостатньо м’язисті.

Ваші руки в’ялі, тому що ви несете занадто багато жиру.

Ми не можемо “помітно зменшити” жир у тілі. Ви можете тренувати зони, де ви хочете втратити жир (загальні помилки: очевидно в’ялі руки, тренування м’язів преса, щоб спробувати отримати більш струнку серединку), але ви не можете контролювати, звідки втрачаєте жир в організмі.

Нескінченні вправи для рук нічого не допоможуть позбутися шару в’ялості на руках. Це просто створить більші м’язи під жиром.

Отже, нам потрібно зосередитись на позбавленні від жиру в організмі.

Як ми втрачаємо жир?

Втрата жиру в організмі вимагає одного: дефіцит калорій . Більше спалених калорій, ніж споживаних.

Не знаєте, як налаштувати дефіцит калорій? Перегляньте цей блог: https://www.bairfit.com/single-post/2018/01/10/How-Do-I-Get-ROCK-HARD-ABS

Дефіцит калорій - найбільший ключ. Тренування ПРАВИЛЬНО також має величезну різницю.

Чим більше у вас м’язів, тим швидшим буде ваш метаболізм. Чим швидше ваш метаболізм, тим більше калорій спалить ваше тіло за день.

Отже, прискорений метаболізм набагато легше створює дефіцит калорій, і, в свою чергу, ВТРАТИТЕ ФЛАБУ.