9 способів подолати минулу психологію жалості сьогодні
Як зупинити низхідну спіраль до її початку.
Опубліковано 08 травня 2015 р
Незалежно від того, чи вас відхилив любовний інтерес, чи вас завалив насувається термін, влаштування жалюгідної вечірки не допоможе. Насправді, шкода за себе може бути відверто саморуйнівним. Це ускладнює подолання напастей, а то й неможливо, а також затримує вас.
Психічно сильні люди відмовляються дозволяти жалю самому саботувати їх цілі. Натомість вони використовують неминучі життєві труднощі як спосіб ставати сильнішими та кращими. Ось 9 способів уникнути пастки:
1. Вони стикаються зі своїми почуттями
Психічно сильні люди дозволяють собі пережити такі емоції, як горе, розчарування та самотність. Вони не відволікаються від незручних емоцій, ставлячи під сумнів, чи є їхні проблеми "справедливими", або переконуючи себе, що вони страждають більше, ніж ті, хто їх оточує. Вони знають, що найкращий спосіб впоратися з дискомфортом - це просто пережити його.
2. Вони впізнають попереджувальні ознаки низхідної спіралі
Коли ви зосереджуєтесь на всьому, що йде не так, ваші думки стають надмірно негативними, і ці думки негативно вплинуть на вашу поведінку, якщо ви зупинитесь на них. Поєднання негативного мислення та бездіяльності підживлює подальші почуття жалості до себе. Психічно сильні люди усвідомлюють, коли їм загрожує потрапляння у спіраль донизу, і вживають заходів, щоб уникнути жалюгідного життя.
3. Вони ставлять під сумнів своє сприйняття
Наш емоційний стан впливає на те, як ми сприймаємо реальність. Коли ти шкодуєш себе, ти, швидше за все, зосереджуєшся на поганому, що відбувається у твоєму житті, не зважаючи на хороше. Психічно сильні люди сумніваються, чи їхні думки представляють реальність. Вони задають собі питання на зразок: "Чи завжди моя удача погана?" або: "Чи все моє життя справді зіпсовано?" Такі запитання дозволяють їм усвідомити, коли їхній погляд не реалістичний, і створити більш реалістичне сприйняття своєї ситуації.