Як позбутися вугрів 25 Поради щодо догляду за шкірою від дерматологів Teen Vogue
Ось як саме швидко позбутися від прищів.
Це може зайняти роки - і десятки поїздок до дерматолога - щоб дізнатися, як позбутися прищів на унікальній шкірі. Кожна людина має унікальні типи шкіри, відтінки шкіри, спосіб життя та генетичну історію, що унеможливлює отримання єдиної універсальної поради. Але тут, у Teen Vogue, ми в значній мірі вирішили визначити найкращі поради професіоналів, щоб спрямувати вас у правильному напрямку. Ми бачили все це, і ми не рекомендуватимемо засоби для догляду за шкірою чи лікування вугрів, якщо вони не підкріплені досвідом та наукою.
Ми зібрали найкращі поради щодо того, як отримати чисту шкіру, від найкращих дерматологів. Прочитайте наші найулюбленіші способи, як змусити шкіру виглядати та відчувати себе найкраще.
1. Щодня мийте обличчя
Перше і найважливіше правило не є новаторським: пам’ятайте, що слід мити обличчя! Очищення та обробка шкіри двічі на день - найкращий спосіб утримати прориви. У надзвичайних ситуаціях, коли ви просто занадто втомлюєтесь мити обличчя, тримайте в шухляді нічної тумбочки серветки для обличчя. Таким чином, якщо ви повернетеся додому суперпізно і не хочете йти аж до раковини, ви все одно можете лягти спати з чистою шкірою!
2. Використовуйте правий засіб для чищення обличчя
Купівля загального засобу для обличчя не обов’язково покращить ваш колір обличчя. Щоб миючий засіб був найбільш ефективним, вам слід звернути увагу на потреби вашої шкіри та відповідно підібрати інгредієнти. Якщо ваша шкіра має тенденцію до жирності, вибирайте засоби з саліциловою кислотою, пероксидом бензоїлу або гліколевою кислотою. Для чутливої шкіри шукайте ніжних засобів для чищення з молочною кислотою або зволожуючих інгредієнтів, таких як гліцерин, які не такі сухі, як ті, що створені для жирних типів.
3. Не надмірно відлущуйте шкіру
Щоденне чищення обличчя зернистими миючими засобами та відлущуючими засобами може принести більше шкоди, ніж користі. Якщо робити це занадто часто, це може спричинити почервоніння, запалення та роздратування. "Відлущування прища може витягнути здорові клітини шкіри і створити відкриту рану та підвищити ризик утворення рубців", - говорить Джессіка Вайзер, доктор медицини, з Нью-Йоркської дерматологічної групи. "Відлущування слід робити з обережністю і не частіше 2-3 разів на тиждень".
4. Регулярно міняйте рушник для обличчя
Коли ви замислюєтеся над цим, постійно тягнутися до рушника для обличчя щодня - це все одно, що повторно використовувати серветку для обіду знову і знову. Використання брудних рушників може приховувати бактерії, і вони навіть можуть заносити на вашу шкіру нові бактерії, що може призвести до появи нових прищів. На щастя, це не означає, що вам потрібно тягнутися за новим рушником кожного разу, коли миєте обличчя, за словами доктора Меліси Канчанапоомі Левін, сертифікованого ради дерматолога Нью-Йорка та клінічного інструктора в Нью-Йоркському університеті Лангона та лікарні Маунт-Сінай. Поки ви по-справжньому змиваєте весь свій макіяж, ви можете продовжувати щотижня вимивати рушники.
5. Зволожуйте
Стурбований зволожуючий крем погіршить ваші прищі? Подумайте ще раз - це насправді може допомогти покращити вашу шкіру. "Якщо поверхня шкіри суха і зневоднена, масляні залози, як правило, переробляють олію, і це може погіршити прищі", - говорить доктор Вайзер. "Зволоження поверхні шкіри може збалансувати масляні залози та допомогти контролювати вугрі та покращити загоєння". Купуючи зволожуючий крем, вона рекомендує шукати легкий засіб на масляній основі, який не буде забивати пори. Доктору Левіну подобається заспокійливий зволожувач Differin, оскільки це "чудовий легкий зволожуючий зволожувач з рН, який можна використовувати в поєднанні з місцевими методами лікування вугрів".
6. Використовуйте сонцезахисний крем, який не засмічує пори
Хоча SPF є обов’язковим, деякі сонцезахисні засоби можуть спричинити прорив. Ви хочете шукати безмасляні та некомедогенні формули, які не забиватимуть пори », - говорить доктор медичних наук Карен Хаммерман з Швейгерської дерматології. Варіанти таких брендів, як Elta MD та Peter Thomas Roth, які рекомендують професіонали, спеціально перевірені на шкірі з вуграми, щоб ви могли отримати дозу SPF, не турбуючись про закупорку пір.
7. Пропускайте макіяж, коли тренуєтесь
Візьміть додаткові п’ять хвилин, перш ніж стрибати на біговій доріжці, щоб повністю вимити обличчя і зняти макіяж, щоб мінімізувати ризик проривів. "Пот виділяється через видимі пори шкіри", - каже дерматолог доктор Жанель Вега. "Коли макіяж покриває ці пори, цей бар'єр не дозволяє поту потрапляти на поверхню шкіри, що може призвести до засмічення пір. Захоплене сміття та бактерії є ідеальним середовищем для розростання вугрів та прищів".
8. Вимийте обличчя після тренування
"Після потовиділення негайно скористайтеся відлущуючим миючим засобом, який допоможе зберегти пори чистими і видалити надлишки жиру", - говорить доктор Зейн Обагі з ZO Skin Health. Спробуйте зберігати прокладки для швидкого очищення Neutrogena у своїй сумці для тренажерного залу або шафці для тих випадків, коли вам потрібне чищення в дорозі. Вони видалять залишки бруду під час обробки шкіри саліциловою кислотою, яка бореться з прищами.
Якщо у вас є прищі на тілі, також важливо прийняти душ якомога швидше після тренування. Виявляється, якщо стояти навколо в тісному, спітнілому тренувальному одязі, ви найбільше ризикуєте отримати прищі та висипання. "Вся ідея полягає в тому, що бактерії, які живуть на шкірі, можуть потрапити в волосяні фолікули і спричинити запалення", - каже дерматолог доктор Елізабет Хейл. "Чим більше ви тренуєтеся в спеку, тим більша ймовірність цього". Доктор Левін погоджується, що душ відразу після тренування - це ваш найкращий захист від вугрів на тілі. Але вкрай серветки для тіла, такі як душові шафи Yuni, зроблять трюк.
9. Пристосуйте свій раціон
Сумно, але правда: будь-яка їжа, яка спричиняє стрибок інсуліну, може призвести до запалення та прищів, пояснює доктор Каллі Папантоніу з Advanced Dermatology PC.
"Листяні зелені овочі та інші яскраво забарвлені фрукти та овочі, багаті антиоксидантами та поживними речовинами, зменшують запалення та покращують якість шкіри (дослідження показали, що пацієнти з вуграми мають вищу продукцію олії та нижчий рівень антиоксидантів)", - говорить доктор Вайзер. "Обмежте споживання молочних продуктів, які можуть містити гормони та антибіотики, які можуть погіршити появу вугрів". Інші суперпродукти, що підсилюють шкіру, включають яйця, горіхи, бобові та лободу.