Як правильно дихати під час присідання від Яшовардхана Сінгха

Яшовардхан Сінгх

16 березня · 2 хв читання

Якщо ви прагнули додати більше сили та сили на ваш присідання я маю відповідь за вас, і для цього потрібен лише один простий хід.

яшовардхана

Більшість із вас боїться вправи на присідання завдяки своїй техніці.

Більшість із вас побоюються через навантаження та діапазон рухів.

Більшість з вас все добре розуміє, але рано виснажується і здається.

У чому полягає головна проблема?

Наскільки мені відомо, це дихання. Правильна техніка дихання може допомогти вам перенести тону ваги і допоможе зробити якомога більше повторень.

Персональний контроль ядра дуже важливий, коли мова йде про обмеження травм попереку та максимізацію загальної сили під час присідання.

Коли більшість людей присідають, вони втягують неглибокий вдих у груди і тягнуть живіт всередину, вдихаючи на шляху вниз і видихаючи на підйомі вгору.