Як приготувати їжу для початківців Епічний покроковий посібник із приготування їжі
Ця стаття може містити посилання наших афілійованих партнерів. Будь ласка, прочитайте, як ми заробляємо гроші!
Сьогодні я хочу допомогти всім вам зайнятим людям дізнатися, як готувати їжу щоб ви могли економити гроші, харчуватися здорово та повертати більше свого часу, щоб ви могли витратити його на те, що любите. Це наш покроковий посібник “Готування їжі для початківців”. Насолоджуйтесь!
У мене є визнання. Ми з дружиною справді боремося з бюджетом.
Одного разу ми витрачали понад 700 доларів на місяць на продовольчі товари. Для ДВОХ ЛЮДЕЙ! Щойно я це з’ясував, ми почали знаходити способи зменшити витрати на їжу.
Річ у тім, що ми не хотіли сидіти на раціоні та гамбургерській допоміжній дієті.
Нам обом подобається їсти справді гарну їжу. Ми також розглядаємо своє здоров’я як інвестицію, тому намагаємось їсти якісну їжу.
Найбільше, що нам допомогло, - це приготування їжі. Ми знали, що якщо ми хочемо їсти високоякісну їжу і дотримуватися свого бюджету, це займе певне планування їжі.
Цей посібник з приготування їжі містить варення з інформацією, яка допоможе вам скласти тижневий план харчування, підготовку їжі за бюджетом та всі інші види смаколиків.
Я справді вважаю, що це найповніший і корисний ресурс, який існує щодо приготування їжі, тому, якщо вам це подобається, дайте йому частку!
Зміст
Я справді вважаю, що це найповніший і корисний ресурс, який існує щодо приготування їжі, тому, якщо вам це подобається, дайте йому частку! Використовуйте ці посилання, щоб перейти до будь-якого розділу, який ви хочете прочитати:
Що таке підготовка до їжі?
Приготування їжі просто. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати рецепт, який вам подобається, подвоїти або потроїти інгредієнти і їсти ту саму їжу кілька разів протягом тижня.
Замість того, щоб готувати їжу за їжею протягом тижня, ви навмисно готуєте більше їжі або готуєте їжу протягом тижня. Таким чином, у вас є залишки під час сніданку, обіду протягом робочого дня або вечері, коли ви повернетесь додому!
Приготування їжі може бути настільки маленьким або таким масштабним, наскільки ви цього хочете.
На жаль, більшість фахівців з фітнесу та дієтологів заробляють на життя, ускладнюючи деякі найпростіші концепції.
Я хочу максимально спростити це для вас. Давайте розпочнемо!
Як розпочати підготовку їжі?
Найпростіший спосіб розпочати приготування їжі - просто приготувати кілька страв, які ви вже зробили, і подвоїти інгредієнти! У вас залишиться залишки на тиждень, і ви побачите, скільки часу та грошей ви можете заощадити.
Решта цього покрокового керівництва покаже вам, як створити власний тижневий план харчування, якого ви можете дотримуватися!
Хто готує їжу?
У моєму розумінні немає сумнівів, що приготування їжі може принести користь кожному. Якщо у вас немає часу на світі або у вас в банку більше грошей, ніж ви знаєте, що робити, то приготування їжі - це звичка, з якою вам слід уникнути.
Приготування їжі чудово підходить кожному:
- Працюють професіонали, які намагаються бути більш продуктивними
- Виховуючи дітей і бажаючи мати здорову їжу під рукою
- Студенти, яким потрібна готова їжа, щоб ви могли повернутися до навчання
- Той, хто хоче харчуватися здорово
- Всі люди там намагаються заощадити гроші
Інші написані мною ресурси для приготування їжі:
Я вже давно пишу про приготування їжі в Інтернеті!
Які переваги приготування їжі?
Приготування їжі - одна з основних звичок, яка допомагає мені досягти своїх цілей. Це економить час, гроші та тримає мене в курсі здорового харчування.
Моя мета підготовки їжі - максимізувати свій час, здоров’я та зусилля, готуючи навалом. Я волів би витрачати пару годин на тиждень, готуючи 3 фунтів смаженої курки та овочів, ніж витрачати годину на приготування та прибирання.
Тож, якщо ви хочете заощадити гроші, заощадити час і харчуватися здорово - вам також сподобається підготовка їжі!
1. Приготування їжі економить гроші
Середня їжа в ресторані в наші дні становить 10-12 доларів, а середній американець витрачає тисячі на рік на їжу! Цей список дешевих рецептів приготування їжі коштує менше 2 доларів на порцію, що економить майже 10 доларів за кожен з’їдений прийом їжі.
2. Приготування їжі економить час
Найбільша перевага підготовки їжі перед приготуванням їжі - це економія часу. Я люблю готувати, і тому я витрачав годину щовечора, готуючи та прибираючи! У цей час у мене просто немає днів із усім, що я намагаюся зробити.
Зараз я витрачаю пару годин на тиждень, готуючи 20+ страв на тиждень!
3. Приготування їжі полегшує здорове харчування!
Я люблю готувати їжу, бо це тримає мене в курсі дієти. Декілька днів забрати винос, що майже ніколи не буває здоровим! Коли ви готуєте їжу самостійно, ви точно знаєте, що в неї вкладаєте, і уникаєте всіх прихованих калорій, якими наповнена навіть "здорова" ресторанна їжа.
Коли під рукою є кілька варіантів приготування здорової їжі, ви налаштовуєте себе на успіх!
Приготування їжі проти планування їжі
Немає великої різниці між підготовкою їжі та плануванням їжі.
Планування їжі - це саме те, як це звучить. Складання плану їжі на тиждень, прийняття рішення про те, що ви хочете приготувати, скільки вам знадобиться, коли ви щось їсте та складання вашого продуктового списку.
Приготування їжі - це фактично приготування їжі в одному великому пакетному процесі, щоб ви мали готову їжу протягом усього тижня.
Проблема WAY занадто багатьох людей полягає в тому, що вони витрачають весь цей час на планування свого тижня, але потім їм не вдається приготувати їжу. Отож, коли наступає ніч на середу, в 100 разів легше брати тайську їжу по дорозі додому, аніж робити ті грецькі обгортання з курки, які ви знайшли в pinterest.
Тож їжа, яку ви придбали, в кінцевому підсумку втрачається і викидається.
Давайте розглянемо кроки, щоб ви могли перестати марнувати їжу, витрачати гроші та повертати більше свого часу.
Як готувати їжу: Покроковий посібник з приготування їжі
Крок перший: Визначтеся, до яких страв ви хочете готуватися
Перше, що вам потрібно зробити, це вирішити, скільки приготування їжі ви насправді хочете зробити.
Якщо ви новачок у підготовці їжі, почніть з підготовки до одного слота їжі (сніданок/обід/вечеря) на тиждень!
Тож яка ваша слабкість у питанні?
- Ви завжди дрімаєте через будильник і пропускаєте сніданок щодня?
- Ви намагаєтесь перестати їсти на обід?
- Ви працюєте шалено довгі години? Можливо, ти хочеш повернутися додому, зігріти їжу на вечерю і розбитися на ніч.
Особисто ми зазвичай готуємо їжу всі наші обіди та пару обідів щотижня! Сніданок готую свіжим. Якщо ви дотримуєтесь певної дієти, як кето, цілий30, або протоколу прийому їжі, наприклад, періодичне голодування, то ви захочете врахувати це у своєму плануванні їжі.