Як прийняти позитивне тіло під час схуднення

Рух тілесного позитиву, який став досить помітним за останні пару років як у ЗМІ, так і в Інтернеті, полягає у покращенні самооцінки навколо того, як ми виглядаємо - особливо якщо ми не схожі на худих, стереотипно красивих моделей на обкладинках журналів. І хоча більшість людей погоджуються з тим, що любити себе такими, якими ми є, це рецепт щастя, як ми поєднуємо бажання досягти певних цілей щодо втрати ваги з тим, щоб любити своє тіло одночасно?

тіло

Може здаватися, що ці два бажання протилежні - чи можливо їм співіснувати? Так, і це насправді може допомогти при схудненні!

Позитивність тіла, імідж тіла та якість життя

Більшість з нас переживали напади негативу навколо свого тіла (незалежно від того, чи ці думки є швидкоплинними, або залишаються на довгі роки), і на власному досвіді відчули, як ці негативні думки можуть вплинути на наше повсякденне життя, але нові дослідження показують, що зв'язок навіть потужніший, ніж ми можемо уявити.

Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованим Публічною бібліотекою наук, зображення тіла може «суттєво вплинути» на загальну якість життя. Ще одне дослідження, опубліковане в 2018 році, має подібні висновки, які виявляють „значну позитивну залежність між задоволеністю іміджем тіла та психологічним добробутом” у учасників із зайвою вагою.