Як природним чином детоксикувати своє тіло; Що таке спосіб життя
Зараз січень! Новий рік, новий ви та нові цілі для досягнення.
"Цього року я збираюся схуднути і підготуватися. Я зміню спосіб харчування та фізичних вправ 5 днів на тиждень. Нарешті я назавжди втрачу цю зайву вагу"!
Звучить як ти?
Ви та мільйони інших приймаєте рішення оздоровитись цього року. І добре тобі! Незважаючи на те, що багато резолюцій на новий рік зрештою згасають до березня, початковий намір оздоровитись - це величезна складова того, наскільки успішними будуть ваші зусилля.
Ви також, напевно, чули терміни "детоксикація" та "очищення" один-два рази, що плавають навколо, як спосіб розпочати нову рішучість, щоб оздоровитись. Існують сокові очищення, чайні засоби, доповнення детоксикацій, і кожна система під сонцем, яку ви можете собі уявити, претендує на допомогу вам скинути жир і отримати тіло, яке ви бажаєте. Зі збільшеними заявками на охорону здоров’я ці системи також поєднуються зі збільшеними фінансовими витратами. Вам потрібно придбати добавки, настойки, пристосування чи інше, що вони намагаються вам продати, на сотні доларів, щоб повністю «детоксифікувати ваше тіло».
Так, організм може накопичувати токсини, особливо для тих, хто надзвичайно важко ставиться до свого організму, вживаючи велику кількість рафінованих вуглеводів, надлишок цукру, вживаючи надмірну кількість алкоголю та живучи під великою кількістю тривалого стресу. Ми можемо боротися з токсичністю важких металів, заростанням дріжджів кандиди, паразитами. Хоча перші випадки є актуальними, вони не є справжніми причинами, чому більшість людей вибігає купувати системи детоксикації. Що люди зазвичай чистять, це схуднути, і всі майстри, що чистять там, заявляють, що допомагають організму очищатись і детоксикують, що, як вважають покупці, допоможе їм скинути кілограми.
Я не проти приймати добавки, коли це потрібно, але дозвольте мені заощадити цілу купу грошей, перш ніж поспішати до магазину або знайти детоксикаційний пакет в Інтернеті. Ви можете отримати деякі переваги від використання системи детоксикації в коробці, але в кращому випадку незначної. Організму потрібно більше серій таблеток, прийнятих протягом 7 днів, щоб ефективно працювати. Для того, щоб відбулася втрата ваги, це фантастичне уявлення вважати, що магазин, що купується для очищення або детоксикації, зробить трюк. Це все одно, що прийняти чарівну таблетку, яка вирішує всі наші проблеми зі здоров’ям та тілом. Не справжня річ. Він не існує.
Але є спосіб, як ви можете безпечно детоксикувати своє тіло, не витрачаючи сотні доларів на добавки або супозиторії. Організм, природно, має власні способи та механізми детоксикації та очищення. Якби організм не зміг зробити це самостійно, ми всі помремо від токсичності та печінкової недостатності. Ми знаємо, що печінка, шкіра, підшлункова залоза, жовчний міхур, товста кишка, лімфатичні залози тощо допомагають у природній детоксикації, але іноді їм потрібно трохи допомогти. Зазвичай я продаю вам єдиний додаток або план, який би це зробив. за найнижчу ціну всього 99,99 доларів США (вставити саркастичний голос).
Ви можете почати надавати своїм органам руку допомоги в детоксикації, включивши кілька простих практик і змінивши те, що ви кладете в рот. Щоб допомогти очистити організм від токсинів і зайвої ваги, вам не потрібно заглядати в пляшку з таблетками, але, можливо, вам доведеться придбати тренувальний одяг. Ось кілька способів, як ви можете успішно детоксикувати своє тіло, схуднути і відчути себе легше без використання домашніх засобів для чищення.
1. Вправа
Найкращий спосіб активізувати обмін речовин, збільшити енергію та допомогти лімфатичній системі - це рух. Під час фізичних вправ ви створюєте середовище для того, щоб ваше тіло розтягувалось, циркулювало та потіло. Поглинання кисню стає більшим, коли ви тренуєтесь, а ваша травна система працює ефективніше, коли фізичні вправи є послідовними. Шкіра очищається в процесі потовиділення, яке виділяє багато токсинів, а за рахунок зменшення жиру в організмі токсини, що зберігаються в жировій тканині, можуть бути виведені за допомогою очищення органів. Фізичні вправи необхідні для правильної детоксикації/очищення організму. Ви не можете взяти жменю таблеток і очікувати, що щось трапиться довго, якщо ви не хочете докладати зусиль, щоб встати і рухатися. Танцюй, гуляй, їзди на велосипеді, займайся йогою, пілатесом або легкою аеробікою, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися. Прагніть рухатися щонайменше три рази на тиждень мінімум 30 хвилин кожного разу. І обов’язково потійте!